OT: total ver(muskel)katert - was tun?!

hallo,
ich sach's ja immer: sport ist mord! was kann ich gegen muskelkater tun? taugen magnesium-tabletten? habt ihr andere tipps?
viele grüsse,
sep *die den für sie einzig wahren und effektiven sport wiederentdeckt hat und seitdem kaum einen schritt mehr laufen kann, weil vom fusszeh bis zur haarspitze ALLES muskelkatermässig schmerzt*

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Bisherige Antworten

Re: OT: total ver(muskel)katert - was tun?!

Hi Sep,
dann machst Du etwas falsch! Vorher aufwärmen, danach Stretching (noch wichtiger).
Heute: eine heiße Wanne ;o)
Was machst Du denn für einen Sport?
LG Ariane

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Re: OT: total ver(muskel)katert - was tun?!

Ich weiß nicht, ob Magnesium jetzt schon hilft, aber Du kannst es ja mal versuchen. Magnesium vor und nach den Sport hilft jedenfalls recht gut. Und dann halt vorsichtig ein bischen bewegen, und das nächste Mal langsamer anfangen ...
Viele Grüße,
Christine

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Re: OT: total ver(muskel)katert - was tun?!

Was hast Du denn gesportelt?
Du hast Dich wahrscheinlich nicht genug warmgemacht und für den Anfang etwas übertrieben.
Keine Ahnung, ob Magnesium hilft, aber ist es nicht so, dass man bei Muskelkater einfach weitermachen soll :-)?
Nimm mal ein heißes Bad, das entspannt!
Gruß, C.

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Re: OT: total ver(muskel)katert - was tun?!

Hallo
versuchs mal mit Basica o.ä.zum Entsäuern.
Am Besten schon ein paar Tage vor dem Sport und dann regelmäßig einnehmen. Warmmachen und Stretchen nicht vergessen!
LG
Marion

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danke & eure frage...

hi,
jo, das mit dem aufwärmen hab ich total vernachlässigt. und übertrieben hab ich bei den ersten malen natürlich auch gleich :-(. werde das am montag also wesentlich "professioneller" angehen ;-). für die, die wissen wollten, welchen sport ich nun mache... ähm... hüstel... iss mir total peinlich, weil es so nach teenie klingt (dabei aber nieeeemals so war) und total sowie zu recht vorurteilsbehaftet ist: ich reiter wieder, denn das macht mir am meisten spass und ist meines erachtens die beste lösung, den schlaffen körper in seiner gesamtheit wieder auf trab zu bringen, bzw. wieder eine gute haltung zu bekommen und rückenprophylaxe zu betreiben. und glücklicherweise gibts ja pferde für mein gewicht ;-). so, und nun lästert ruhig ... :-))). übrigens: die gruppe besteht "nur" aus über 25 jährigen männlichen und weiblichen teenies ;-).
sep

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Läster, läster..

...läster :-))
Ach Sep, brauchst Dich doch nicht zu rechtfertigen, gib schon zu, dass Du nachts noch heimlich die "Wendy" mit der Taschenlampe unter der Bettdecke liest *g*
Grüße, C. (die mit Gäulen und der Wendy noch nie was anfangen konnte :-))

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Re: danke & eure frage...

Hallo Sep
Ne finde ich nun gar nicht teeniehaft, ist doch ein Sport wie jeder andere. Ich wollte immer Reiten, habe das aber meinen Eltern wohl nie klar genug verklikert und dachte das wäre zu teuer, jetzt wo ich weiss was da zu Hause für Kohle rein kam (jedenfalls als ich älter war) nervt es mich. Tja vielleicht fange ich dann mal mit den Kindern an wenn die wollen.
Gruss und weiterhin viel Spass
Karin

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Re: OT: total ver(muskel)katert - was tun?!

Hi Sep, aua ... hm, jetzt ist es glaube ich, ein wenig spät. Ich höre aber von einigen, dass sie Magnesium ca. 1/2 bis 1 h VOR dem Sport nehmen ... kann ja nicht schaden. Klasse, dass du schon mal einen ersten Schritt gemacht hast, finde ich.
LG
Birgit

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