Naja, so ein bischen massieren kann jeder lernen - finde ich auch ganz nett für die Partnerschaft. Wenn Deine Ärztin Dir was empfiehlt, was sie Dir angeblich nicht verschreiben darf, würde ich mal bei der KK nachfragen, ob das stimmt. Es ist allerdings tatsächlich so, daß seit diesem Jahr viele auch wichtige Sachen nicht mehr verschreibungsfähig sind. Was hat sie eigentlich für einen Eisenwert bestimmt, HB oder ferritin? Und was wurde bei der Blutspende bestimmt? Und wie waren die Werte genau? Hier bei QM kannst Du irgendwo nachschauen, wie die Werte sind. Wenn Du von ihr tatsächlich so enttäuscht bist wie ich das raushöre wäre es doch am Besten, Du suchst Dir einen neuen Hausarzt.
Viele Grüße,
Christine

hallo anja,
ich plage mich derzeit auch mit müdigkeit und verspannten schultern, die öfter mal kopfschmerzen hervorrufen. bei mir hilft folgendes:
- süsses reduzieren, dafür mehr obst/gemüse essen
- ab und an hochwertiges rindfleisch braten, dazu einen vitamin-c-haltigen saft trinken, damit das eisen besser aufgenommen werden kann
- bewegung (spazierengehen an der frischen luft), bzw. bestimmte lockerungsübungen für den rücken, die ich während meinen schwangerschaften bei einer krankengymnastin gelernt habe
spinat ist übrigens gar kein guter eisenlieferant. ein ammenmärchen. besser geeignet sind vollkornprodukte, bzw. wie genannt rotes fleisch (ich bevorzuge rind).
ansonsten helfen mir heisse bäder mit entsprechend muskellockernden essenzen, massagen mit olbas-öl (hilft auch bei kopfschmerzen immer) und danach auf die wärmflasche legen. gut bewährt hat sich auch eine rotlichtlampe, mit der ich die verspannten partien vor dem massieren bestrahle.
wenn es muskulär schlimm wird, gehe ich zum orthopäden. habe hier zwei gute, die mir ohne zögern (zumindest nicht am jahresbeginn ;-) massagen, bzw. krankengymnastik verschreiben würden. mir fehlt derzeit leider die zeit. aber wenn du sogar kopfschmerzen wegen verspannungen bekommst, würde ich das ganze unbedingt beim orthopäden klären lassen. ich halte im übrigen nichts von hausärzten. habe jedenfalls noch keinen kompetenten erlebt und gehe lieber gleich zu entsprechenden fachärzten.
gute besserung & viele grüsse,
sep

Hi Anja!
Tipp von meiner Hebi: Hau morgens 3 Eisennägel in einen Apfel, zieh sie abends raus und iss ihn :-). Dann steckst du sie am nächsten Morgen in einen neuen Apfel.
Ich hab es allerdings aus Faulheit noch nicht ausprobiert *schäm*.
LG Janet

Huhu Janet!
Das hört sich ja echt komsich an...allein die Vorstellung... schauerhaft!!!
Lg Katja, die sich im Leben nicht vorstellen kann, Äpfel zu essen, in denen Nägel steckten *bäh*

Ich hab´s auch noch nicht ausprobiert :-). Die Vorstellung finde ich auch etwas seltsam. Genau wie sie mir bei zu hohem PH-Wert zu einem Tampon mit Joghurt geraten hat *lecker*. Fand ich etwas eklig. Vor allem Jens hat sich geschüttelt *lach*.
LG Janet

WAS in Gottes Namen solltest Du denn mit dem Tampon machen ??????
Mit Jogurt getränkt einführen, wenn Du Deine Mens hast oder in Jogurt einweichen und dann oral aussaugen ?
Boah, beides eine seltsame Vorstellung *schüttel*
Sachen gibt's *kopfschüttel*
LG Bronte

Huhu Bronte!
Aussaugen - lol!! Nein, natürlich nicht aussaugen (Du darfst den Joghurt gerne weiterhin mit dem Löffel essen!:-))) ), sondern einführen, aber eher nicht während der Mens, sondern zwischendurch mal. Es gibt normalerweise Milchsäurezäpfchen zu kaufen in der Apotheke, also Zäpfchen, die Du in die Scheide einführst, und die durch die enthaltenen Milchsäurebakterien den ph-Wert wieder säuern, so daß es z.B. Pilze schwerer haben, in dem sauren Milieu zu überleben.
Den gleichen milchsäuernden Effekt kannst Du halt mit Joghurt haben, aber der läßt sich so schwer in Form pressen, deswegen benutzt man einen Tampon als "Transportmittel".:-))
LG, Kelly (die die Zäpfchenvariate trotzdem vorzieht...)
P.S. In Olivenöl getränkt, soll der Tampon sogar im Schwimmbad einer Pilzinfektion vorbeugen!

Hi Bronte!
Naja, meine Mens hab ich ja im Moment nicht :-). Ich sollte den Tampon mit Joghurt getränkt einführen und ca. 2 Stunden tragen, damit sich der PH-Wert regelt. *brrr*
Ich hab jedenfalls gar nichts gemacht und bei der letzten Vorsorgeuntersuchung bei der FÄ war wieder alles o.k.
LG Janet

Mach das mit einem Apfelbaum...und der geht ein :-o)
Tja, Menschen und Bäume sind eben grundverschieden ;-)
LG Bronte

Hm, dürfte allerdings schwer sein einen eisennagel zu bekommen, also wirklich Eisen und nicht eine Legierung mit allen möglichen anderen (giftigen) Metallen ...
Viele Grüße,
Christine

Als waere massieren sooo einfach, da kann man viel verkehrt machen...da gebe ich dir recht..
mein Gyn hat mir in der schwangerschaft auch nur zu Magnesium und Eiesn geraten, aber ncihts verschrieben, die AErzte sind tatsaechlich totla eingeschraenkt, kommen sie ueber ein gewissen Verschreibungskontingent, zahlen sie aus eigener Tasche drauf.
Du kannst alles zu dir nehmen, was rot und gruen ist, Rote Beete saft, alles Gruenfutter, was hast du gegen Kraeuterblutsaft??
LG
Peanut
Magnesium wirkt eisenbedignten Verstopfungen entgegen..
LG
Peanut

Hallo,
es gibt auch Kräuterblutdragees. Rindfleisch hat viel Eisen, davon viel essen mit Vit C-haltigem zusammen und die nächsten zwei Std kein Magnesium und keine Milchprodukte zu sich nehmen. Koffein (Kaffee, schwarzer und grüner Tee) ist Eisenräuber, den auch zeitversetzt zu eisenhaltigem (oder auch den Dragees) einnehmen.
LG,
Anja

Hallo Anja!
Ich hatte in der SS Eisenmagel und meine Hebi hat mir (nachdem diese komischen Medikamente vom FA nichts brachten) empfohlen, Pfirsiche (auch aus der Dose, wenn keine Saison), viele Kräuter und Amaranth (gibts im Bioladen- kann man einfach auf einen Joghurt o.ä. tun oder als Fertigmüsli) zu essen. Was soll ich sagen, es hat wirklich geholfen!
Lg KAtja