Hallo,
Nachdem unser zweiter sohn im juni kommt muß ich doch langsam mal was an meiner Figur tun. es ist doch noch recht viel Bauch vom ersten mal übrig geblieben der nicht weg will. Und jetzt wird es bestimmt nicht weniger. Deshalb möchte ich mich demnächst intensiv damit beschäftigen den loszuwerden. Suche jetzt ein Buch mit RückbildungsÜbungen für zu Hause und ggf. Diätplänen bzw. Tips zur richtigen Ernährung. Schön wäre auch ein Buch wo ein Video mit den übungen drauf ist zum angucken und mitmachen. Habt Ihr ein tip welches Buch sich lohnt ? Gibt ja so viele. Oder habt Ihr vielleicht sonst gute tips wie man am besten den Bauch wieder wegkriegen könnte ?
Gruß Melanie
Buchtip für Rückbildung gesucht !
Bisherige Antworten
Re: Buchtip für Rückbildung gesucht !
Hallo Melanie,
wenn Dein zweiter Sohn im Juni kommt, dürftest Du inzwischen hochschwanger sein und brauchst keine Rückbildung :-) Nicht zu verwechseln ist übrigens Rückbildung und Gymnastik zum Abnehmen, denn Rückbildungsgymnastik ist in erster Linie für den Beckenboden, also An- und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur. Die Anleitung zur Rückbildungsgymnastik bekommt man am besten in Rückbildungskursen, die man nach der Geburt besuchen kann oder ggf. über Krankengymnasten, die einem das nochmal zeigen können, wenn man's vergessen hat.
Ansonsten zur Diät und Gymnastik: Es ist empfehlenswert sich fettarm und gesund zu ernähren, guter Tipp dazu ist die Seite lowfett mit dem üblichen davor und danach oder Bücher über Lowfett30. An Sportarten sind Ausdauersportarten wie Schwimmen, Joggen oder Fahrrad fahren gut.
Wünsche Dir viel Erfolg!
LG Uta
wenn Dein zweiter Sohn im Juni kommt, dürftest Du inzwischen hochschwanger sein und brauchst keine Rückbildung :-) Nicht zu verwechseln ist übrigens Rückbildung und Gymnastik zum Abnehmen, denn Rückbildungsgymnastik ist in erster Linie für den Beckenboden, also An- und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur. Die Anleitung zur Rückbildungsgymnastik bekommt man am besten in Rückbildungskursen, die man nach der Geburt besuchen kann oder ggf. über Krankengymnasten, die einem das nochmal zeigen können, wenn man's vergessen hat.
Ansonsten zur Diät und Gymnastik: Es ist empfehlenswert sich fettarm und gesund zu ernähren, guter Tipp dazu ist die Seite lowfett mit dem üblichen davor und danach oder Bücher über Lowfett30. An Sportarten sind Ausdauersportarten wie Schwimmen, Joggen oder Fahrrad fahren gut.
Wünsche Dir viel Erfolg!
LG Uta
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