Es gibt einen Points-Calculator (auch als Exel-Datei), da kann man anhand von Menge, Kcal und Fett errechnen wieviele Points etwas hat.
Ansonsten steht ja fast alles einzeln aufgeführt in Einkaufsführer.
Z.B. Spaghetti mit Tomatensauce:
2 Tassen Nudeln, ich glaube 2 Points (oder 4?)
Tomaten = 0 Points, Tomatenmark = 0 Points, Gewürze (Pfeffer, Salz. Paprika, Organo) = 0 Points macht also ein leckeres Essen für nur 2 Points. Wenn mandie Sauce mit Mehl andickt ggfs. 1 Pointchen mehr ;-)
Salate und fast alles Obst hat 0 Points. Nur Dressing hat viele Points. Aber von nem dicken Salat (Eisberg, Tomate, Gurke, Paprika) werde ich auch satt und shit auf die 6 Dressing-Points. Das sind also erst 8 Points, bleiben 12 fürs Frühstück :-)
Oder abends ein Obstsalat: 1 Apfel, 1 Apfelsine, 1 Banane = 1 oder 2 Points. Macht satt und ist lecker und gesund.
Was man meiden sollte ist Hackfleisch, das hat viel Fett.
LG Mel

Hallo,
ich habe vor einer Woche angefangen und war nicht wirklich erfolgreich, obwohl ich mich an alles gehalten habe. Aber da mein Mann schon zweimal viel (so ca. 8 kg in 8 Wochen)mit WW abgenommen hat und ich selbst vor Jahren auch schon mal ein bisschen, finde ich WW trotzdem gut. Wir sind noch nie zu den Gruppentreffen gegangen, aber es klappt auch so einigermassen, obwohl man schon sehr diszipliniert sein muss, da einen ja niemand kontrolliert. Ich darf leider nur 18 Punkte essen, und damit bekomme ich gerade mal die drei Hauptmahlzeiten des Tages gedeckt, jedenfalls kann ich nicht verschwenderisch mit Punkten umgehen. Deswegen esse ich wirklich nichts mehr ausser der Reihe, was mir ein bisschen schwer fällt (zumal ja kein Erfolg nach einer Woche-> Frust, Frust, Frust!). Ich habe zwei Kochbücher, allerdings bin ich von denen schon ab, da die Gerichte mir zu punktreich sind und ich Dauerhunger hatte:-/ Jetzt esse ich viel mit Kartoffeln und errechne die Punktzahl nach der Pointsliste. Mehr habe ich auch gar nicht an WW-"Zutaten". Hier mal eine Formel, um die Punkte zu ermitteln, wenn die Kalorien-und Fettangaben aufgeführt sind:
kcal*0,01665+Fett*0,115
Ich wünsche Dir viel Durchhaltevermögen, wenn sich bei nicht bald ein Erfolg zeigt, habe ich die längste Zeit geweightwatchert....
Gruß
Heidi

Ich habe abends oft nen 0-1 Points-Obstsalat gegessen, mittags oft Nudeln mit Tomatensauce (2-4 Points, je nach Menge der Nudeln). Das geht schnell und einfach und kann man auch extra für sich machen wenn der Rest der Family was anderes bekommt.
WW hat auch 0-Points-Suppen die recht lecker schmecken.
Habe 16 Kochbücher von WW, die ich Dir gern schicken kann, wenn Du magst. Da ist echt für jeden was dabei :-)
LG Mel

...wenn Du mir die Kochbücher schicken würdest, wäre ich Dir sehr dankbar! :-) Meine E-Mail-Addi chicke ich Dir übers Profil.
Gruß und schonmal vielen Dank,
Heidi

Hallo Sep
Also was ich an WW am meisten geniesse sind die Schokoküsse, von denen gibt es täglich 2-4 (ohne Boden 1P). Dann finde ich die Essen meistens sehr lecker, zudem habe ich eigentlich alles was man dazu braucht im Haus, desswegen liegen mir die Rezepte so und ich finde die Bücher toll. Ich habe anfangs Dezember (in der Weihnachtszeit!!) angefangen und bis jetzt 5 Kg abgenommen. Ich musste mich kaum einschränken, ich habe kürzlich sogar ein Käsefondue gegessen. Klar waren da 6 Punkte zu viel, doch die habe ich locker in den letzten 2 Tagen wieder eingespart. Ich darf 22 P essen da ich noch 2X täglich stille 2 mehr, und komme bestens damit klar. Ich habe gedacht dass ich mein Gewicht so einfach nicht mehr runter kriege und bin im Dauerhoch dass es so einfach ist. Ich habe nur den Einkaufsführer und einen Wochenplan als Exceldatei, zudem auch den ExcelPoints Calculator. Ich würde nie in die Gruppe gehen, ist mir zu teuer und mit zwei Kindern zu aufwändig. Ich finde es umständlich wenn ich zum Beispiel Resten esse. Ich habe kürzlich etwas Reis, etwas Kartoffeln und Fenchel an einer Sauermilchsauce (nur 12% Fett) gegessen und hatte voll 8 Points intus, das finde ich Mühsam, ansonsten kein Problem. Was ich angefangen habe ist die Mahlzeiten zu planen! Sonst ende ich bei einer Fertigrösti und ner Bratwurst oder so, das geht nicht. Also plane ich jeden Tag ein Menu, kaufe danach ein und muss so viel weniger rumstressen.
Gruss
Karin

Hallo, ich habe es schon ein paarmal versucht und will auch wieder. Das erste Mal vor 12 Jahren, noch nach einem alten Prinzip, da habe ich in 9 Wochen 11 Kilo verloren, damals waren die Regeln aber sehr blöde, so dass ich nach der Zeit abgebrochen habe, weil mir der Sinn nach Süß stand :-/ seitdem habe ich 20 Kilo zugenommen *sehrseufz*
Ich habe mir nach Saskias Geburt eine CD gekauft und immer mal wieder angefangen, aber ich habs nie durchgehalten. Dank Stillen hatte ich anfangs 30 Points, das hab ich NIE gegessen. Jetzt hätte ich 22 zum Verpulvern, aber da ich a) schwanger bin und b) sehr viel rückwärts esse, bin ich völlig überfragt, ob ich das gerade überhaupt tun könnte. Hatte mir aber ohne Witz gerade vorgenommen, die CD mal rauszukramen und Wochenpläne zu erstellen, gesunde Ernährung kann ja auch für Schwangere nicht schaden. Mir liegt der Punkteplan eigentlich so gar nicht, ich bin immer sehr unmotiviert, jeden Tag alles aufzuschreiben :-|
Lieben Gruß,
Nicole

Hi Nicole,
jaja, zum hier posten hast Du Zeit ... ;o))
Ich will jetzt auch ENDLICH mit WW starten -- und weiß aber nicht wie anfangen :o(( Hab grade die Mädels drüben im Diätforum gelöchert ... Denn ich bin schon überfragt, ob ich jetzt die CD oder die Broschüren kaufen soll ? Und wenn ja, welche ???
Das mit den WOCHENPLÄNEN hört sich ja toll an !!! Sind die auf der CD drauf ?? Oder wie erstellt man die ?
Wochenpläne wären GENAU das Richtige für mich !!!!!
Meld Dich doch mal bitte und berichte !!
LG Bine
P.S.: Pssst ... Kann man so ne CD eigentlich brennen ??

1. Aschermittwoch letzten Jahres habe ich damit angefangen
2. seither habe ich 13 Kilo verloren (darstischer gesagt: von Kleidergröße 46 auf 38)
3. 18 Punkte + Sportpunkte
4. ohne Gruppe, mit Hilfe des Diätforums hier
5. je nach Tagesform
6. mittlerweile geht es pi mal Daumen, anfangs war die Gewöhnung an das System etwas umständlich
7. Das Rezept anhand des EK- Führers berechnen und dann schauen ,ob man einzelne Teile nicht durch pointsärmeres ersetzen kann.
LG, Birgit