HI Nicky,
.... ich koche mir dann meist eine Kraut-Gemüse Suppe mit Ingwer und viel Geschmack, davon wird man pappsatt und hat nichts gegessen außer Gesundheit.
Viele Äpfel und Birnen essen.
Salat.
Von den Eiern nur das Eiweiß nehmen etc. , aber auch ruhig mal eine Portion Nudeln. Und viel Fisch, Filets ( am besten von der Scholle mit Tabasco beispielsweise, Seelachs ist auch sehr mager) braten oder auch eine einfache Fischsuppe mit Zwieblen, Kartoffeln und Tomaten.
Ich muß meist nur weniger Brot und gar keine Wurst essen ( und nat. keine Süssigkeiten).
Es ist eine reine Trainingsangelegenheit.
Das fette Zeugs reinjagen liegt leider in unserer Natur als Jagd- und Fluchtmenschen *g*, man muß das nur respektvoll anerkennen.
Und wer zuviel wiggt hat es eben fünfmal schwerer, weil sein Körper alle gesunden Stoffwechselvorgänge ins extreme kippt, weniger Kalorien verbraucht, mehr Zucker ausschüttet und fordert etc.
LG Gala ( trainiert sich auch gerade ihren Bauspeck ab - zusammen mit dem Göttergatten ;-)

Hallo Nicky,
bei mir hat nie eine Diät richtig angeschlagen. Erst als ich wieder ins Berufsleben eingestiegen bin, purzelten die Pfunde. Und nach ein paar Monaten waren 15 Kilo weg. Diät-technisch habe ich gar nicht viel gemacht. Nur eine Mahlzeit weggelassen und viel getrunken, was keine Kalorien hat. Der Streß und die Bewegung haben das alles noch unterstützt. LG Anke

Hallo Nicky,
wenn ich abnehmen will, esse ich nichts extra, was ich sonst nicht
auch essen würde. Ich trinke dann viel (3-4 Liter) und versuche,
Fett und Süßkram zu reduzieren. Das war's dann aber auch schon.
Abgenommen habe ich damit eigentlich immer ganz gut,
allerdings sollte man es ja auch langfristig schaffen, disziplinierter
zu sein *soifz* Und eben das ist der Punkt, an dem ich Mops dann
immer scheitere... ;o) LG, Meike

Hallo Nicky :)
Ich hätte die Montignac-Methode für dich, ist aber eine krasse Einschränkung der Nahrungsmittel. Du darfst nur Sachen essen die einen niedrigen Glykämischen Index haben.
So und nun zähl ich dir auf was du NICHT essen darfst:
- Kartoffeln
- nichts was aus Weißmehl ist
- Nichts mit Zucker
- gelbes Gemüse (ausser gelben Paprika)
- Popcorn, Cornflakes und das ganze Zeug
- Limonade, Cola etc
- Reis (ausser Natur-, Basmati- und Wildreis, die sind erlaubt)
Hmmm mehr fällt mir nicht ein im Moment, aber das Buch zur Methode findet man bei Amazon oder anderen Buchhandlungen.
Mein Mann und ich haben es leider nicht mal angefangen, weil man muß 3 geregelte Mahlzeiten zu sich nehmen und die Möglichkeit haben wir leider nicht :(
LG
Antje

Hi!
Ich war noch nie wirklich schlank, zumindest ab der Pubertät gerechnet... Aber meine Tochter ist nun 16 Mo. alt und ich habe immernoch locker 10kg mehr als vor der SS auf den Rippen, und das obwohl ich immernoch stille. Also war es höchste Zeit was zu unternehmen.
Bin seit 1/2Jahr im Fitnesstudio (1-2x die Woche) aber das allein half noch gar nix.
Mache seit 4 Wochen einen "my-line" Kurs im Fitnesstudio. Das ist eine grundlegende Ernährungsumstellung in Verbindung mit positivem Denken und gezieltem (und gesteigertem!) Training.
In den ersten beiden Wochen habe ich je 2,2kg und in der 3 Wo. 0,5 kg abgenommen ohne hungern. Ich fasse mal bissi zusammen:
keine Weißmehlprodukte
möglichst viel Vollkorn
viel ursprüngliche Lebensmittel sprich kein Fast Food
viel Obst und Gemüse
wenig Zucker, lieber Süßstoff oder Fruchtzucker nehmen
wenig Fett (magere Wurst, Fisch, -Käse, -Milchprodukte)
wenig Salz (Diätwürze, viel Kräuter und Gewürze statt Salz)
viel Trinken (3-4L/Tag!!)
kein Alkohol und keine Schoki in den 8 Wochen Kurs
2-3x die Woche ein spezielles Training aus 60% Ausdauer und 40% Krafttraining
Einteilung des Tages in 3 große und 2 kleine Mahlzeiten, dabei darauf achten dass alle 3-4h etwas gegessen wird.
Zu Anfang gibts nen Plan fürs Essen der ziemlich karg ist, jede Woche kommen bis zu 12 Rezepte dazu, jezt ist es schon in meinen normalen Tagesablauf integriert. -----Teil2---

Fortsetzung:
Jede Woche ist Treff da wird wie bei WW gewogen und Statistik gerechnet, ausserdem wird individuell auf Probleme eingegangen und ausserdem hört man über je 1 Thema wie z.B. Wasserhaushalt, richtig trainieren etc.
Es gibt auch ein buch wenn man das my-line zu hause ausprobieren will, aber ich finde gerade das gute daran dass man in einer Gruppe ist und sozusagen "unter kontrolle"
LG Ines