Hallo Sylvia,
na klar ist das machbar:-) Spreche aus eigener Erfahrung, habe schon selber ein paar mal aufgehört! Leider immer wieder angefangen, hatte aber auch immer das Problem mit meiner Gewichtszunahme allerdings war es keine 10 kg! Aber wenn Du selber nicht mehr magst, ist das der beste Weg und ich wünsche Dir viel Glück und Durchhaltevermögen.
LG suse

Hallo!
Jaaa, es ist machbar. Ich hab vor fast 2 Jahren genau wie Du plötzlich von einem Tag auf den anderen beschlossen aufzuhören, weil das eine echt nervende Angewohnheit bzw. Sucht ist. Zugenommen hab ich schon ein wenig (ca.5 kg), aber über die hab ich mich gefreut, weil ich vorher eindeutig zu dünn war. Es fehlt mir bis heute nicht mal ein bisschen (obwohl mein Mann noch immer raucht - sein versuch aufzuhören, schlug leider vor einer Woche fehl, aber zumindest raucht er nur mehr 2 Zigaretten täglich).
Eine Freundin von mir hat fast gar nicht zugenommen als sie aufgehört hat, weil sie nur gesunde Sachen gegessen hat als Ersatzbefriedigung (Apfelspalten und so was).
Viel Erfolg!!!
Lg Nora

Klar ist das machbar :-)) Und das ist ein ganz prima Vorsatz !!
Ich selbst hab noch nie geraucht, deshalb fehlen mir auch praktische Tipps, aber mein Mann hat auch ne ganze Weile stark geraucht und plötzlich kam er auf die Idee, dass er nicht mehr rauchen will. Und hat es bis heute durchgehalten, das sind jetzt 6 Jahre her!
Gruß, Sandra

Na klar schaffst Du das, wenn Du schon soweit bist, dass Du weißt, dass Du´s nicht mehr willst, ist der wichtigste Schritt schon geschafft.
Ich hab jetzt wieder gelesen, dass man 2-3kg zunimmt, wenn man mit dem Rauchen aufhört und trotzdem normal weiterisst, wie bisher. Deshalb wird geraten, die Ernährung umzustellen, viel Gemüse und Obst zwischendurch, um sein Gewicht zu halten.
Ich bin noch nicht mal so weit, dass ich sage, ich WILL aufhören.
Also viel, viel Glück und Durchhaltevermögen!!
Grüße, C.

Es ist schaffbar!
Ich habe am Anfang der SS von einem Tag auf den anderen aufgehört und bin mittlerweile seit über 2 Jahren rauchfrei!
Mein Mann hat vor ca. 4 Wochen aufgehört (hat vorher bestimmt knapp 2 Schachten pro Tag geraucht). Er ist zwar manchmal noch ein wenig reizbar (ist aber schon deutlich weniger geworden, war nur die ersten paar Tage doof), hat es aber auch relativ problemlos geschafft!
Ansonsten lies "Endlich Nichtraucher" von Carr.
Ich hatte es mir vor Jahren gekauft und hatte dann aber irgendwie Angst, es zu lesen. Ich hatte beim durchblättern gemerkt, daß es wirkt *g*. Und damals habe ich Schiß vor der eigenen Courage gekriegt *g*.
Noch zwei Tips vielleicht:
1. sag es niemandem außer vielleicht deinem Mann. Somit ist der Druck der Öffentlichkeit nicht so groß und du wirst nicht ständig darauf angesprochen, wies so klappt.
2. sag dir nicht "ich rauche nie wieder", sag dir einfach jeden Morgen "heute ist ein rauchfreier Tag". Dann hast du im Kopf nicht dieses Gefühl von Endzeitstimmung (oh Gott, nie wieder im Leben...), und das Ziel ist viel näher und erreichbarer. Und wenn du dann abends im Bett liegst und nicht geraucht hast, ist das Erfolgserlebnis auch direkt da!
Ich finde, das hilft.
LG AnnaL, die fest überzeugt ist, daß du das schaffst!

Hallo Anna, ich sags nicht mal meinem Mann. Der meint es nämlich dann gleich zu gut mit mir und versucht mich vor jedem Rückfall zu bewahren indem er mich dauernd drauf anspricht oder nachfragt (war beim letzten Mal vor der SS so). Das geht eher nach hinten los. Irgendwann wird ihm schon auffallen, dass ich nicht mehr so oft und vor allem aus anderen Gründen auf den Balkon gehe.
Und danke für Tipp 2. Das klingt gut.
LG, Sylvia

Hallo Sylvia,klar schaffst Du das!Mit Deiner Einstellung sowieso.Vor ca.2,5Jahren war ich an dem selben Punkt wie Du.Ich habe extrem viel geraucht und war irgendwann selbst so genervt davon auf diversen Balkonen und Terrassen zu stehen,mir noch schnell vor dem Betreten eines Einkaufcenters oder Baumarktes eine anzustecken,beim Verlassen natürlich auch gleich wieder....das ich auch von heute auf morgen damit aufgehört habe.Bis heute bin ich (bis auf einen kleinen Rückfall) dabei geblieben,was mir in meinem Umfeld keiner zugetraut hätte.Also,wenn ich es als extremer Raucher geschafft habe,schaffst Du es allemal!LG,Christiane

Hallo Sylvia!
super! genau so muss es sein, dann schaffst Du es. Und wenn Dich die Rauchlust überkommt, bitte immer den vollen Aschenbecher am Morgen danach vorstellen... etwas wenig Schlaf, viel Alkohol, viel Rauch am Abend, dann aufstehen, in die Küche kommen, alles Geschirr steht rum, der volle Ascher, Rauch liegt in der Luft...
Genau so habe ich übrigens vor 10 Jahren aufgehört. Bin am Anfang bewusst den "heiklen" Situation aus dem Weg gegangen, habe 3kg zugenommen und, sozusagen präventiv mit Walking angefangen. Das tue ich immer noch, bin immer noch beinahe (1kg ist mir von AnnA's Schwangerschaft geblieben) gleich schwer, wie mit 15 (war damals schon keine Bohnenstange), aber mir geht's heute wuuunderbar. War eben heute früh mausbeinallein mit Hund 1.5h unterwegs. Der Kopf ist leer, die Knochen müde und das Gefühl nach der Dusche ist einfach unbeschreiblich schön!
Viel Erfolg!
Regula