Hi Anja,
Kornflakes sind ja noch ok, solange nicht in rauhen Mengen, aber Salzstangen haben Unmengen an Kalorien, ich glaub das waren 100 Gramm über 300 Kalorien und um von den Dingern satt zu werden, mußt Du weit mehr als 100 Gramm essen. Also die wrde ich mal ganz schnell streichen.
LG
Nicky

Salzstangen haben sogar 399 kcal und 5 Gramm Fett, was auch noch wichtig zu beachten ist!
LG
Nicky

Jo! Da haben 100g = 405 kcal. Hast Du echt recht! Schade aber auch *mampf*
Manno, und ich dachte schon "Toll! Sind ja keine Chips! Kann so schlimm nicht sein"
Dann geh ich jetzt wohl ins Bett und werde morgen keine neue Packung kaufen um nicht in Versuchung zu geraten...
LG Anja

Hi!
Ich steh gewissermassen grad "im Stoff" denn ich mache einen Kurs zur Ernährungsumstellung im Fitnesstudio und habe in 6 Wo. 9,7kg abgenommen ohne hungern!
Erstmal finde ich dass du eher Genußmittel aufgezählt hast und weniger Nahrungsmittel. Kommt immer auf die Menge an aber als Ersatz fürs Abendessen total ungeeignet.
Wir sollen alle 3-4h etwas essen, um den Stoffwechsel in Gang zu setzen und um Heißhunger zu vermeiden.
Kalorien werden nicht gezählt, man darf eh nicht den Tag als Summe betrachten sondern es kommt auch auf die Verteilung an und die Bewegung die man sonst noch hat.
Wenn du nämlich genug Sport treibst, sind kleine "Sünden" wie schokolade etc überhaupt kein Problem, ist meine Erfahrung. An sich ist es aber besser, abends weniger zu essen da man ja abends auch weniger Bewegung hat, es also eher ansetzt.
Problematisch fände ich auch das viele Salz in den Salzstangen, da musst du bestimmt auch viel trinken und du belastest deine Nieren unnötig.
Übrigens, Brot ist sehr wohl wichtig, vor allem Vollkornbrot!!
lg ines hoffe ich bin nicht zu belehrend rübergekommen, dann entschuldige ich mich gleich dafür. letztendlich muss ja jeder selber klar kommen, nix für ungut ;)