ABNEHMEN - mal wieder ich

Hallo Muttis.
Ja also mein Abnehmprogramm läuft etwas schleppend.
Am Wochenende war alles sehr stressig, mußten viel arbeiten, ich sag nur landwirtschaft "iihgittigitt"
Bin dadurch etwas aus meinem Konzept gekommen, aber meine Motivation um abzunehmen ist immer noch groß.
Also Start war ja am 16.10. mit 105 KG
jetzt heute 103,5 KG
Naja hätte mir mehr erhofft, aber ich denke - "ich werde dran arbeiten"
LG Silvana

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Re: ABNEHMEN - mal wieder ich

Hallo, ich will dich nicht demotivieren, aber um ein Kilo Körperfett abzubauen, musst du an die 7000 !! Kalorien verbrennen. Mit Saftkuren usw. nimmt man nur Wasser ab, deshalb sind die Erfolge bei ziemlicher Nulldiät anfangs sehr groß. Ich habe mit Kalorienzählen, mal von 77 kg auf 20 abgenommen in ca. 4 Monaten. Um das Gewicht auch dauerhaft zu halten und Jo-JO Effekt zu vermeiden sollte die Gewichtsabnahme bei ca. einem halben Kilo in der Woche liegen. Dazu zählt natürlich auch Bewegung. Nur weniger Essen bringt leider, spreche aus Erfahrung, so gut wie gar nichts. Vor allem darf man sich nicht von vorne herein zu große Ziele setzten, das depremiert. Immer nur von einem Tag zum nächsten. Viel Erfolg. LG Claudia und Julia

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@ goldiemu

Hallo Claudia,
das kann ja wohl nur ein Tippfehler sein ! Du schreibst "habe mit Kalorienzählen, mal von 77 kg auf 20 abgenommen". Das hättest Du wohl nicht überlebt, wenn Du dann nur noch 20 Kilo gewogen hättest ;o))
Du meinst sicherlich, daß Du 20 Kilo abgenommen hast (wäre auf 57 Kilo). Dafür RESPEKT übrigens !
Liebe Grüße
Moon

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Endgewicht war 59kg, war etwas dünn, bin 1,74m!o.T

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Re: ABNEHMEN - mal wieder ich

Hi Silvana :-)
Ich weiß, dass 1,5kg im ersten Moment nicht so viel scheint, aber überlege Dir mal, wieviel 1,5kg eigentlich sind!! Wenn Du ein 1kg-Netz Kartoffeln schleppen musst und dann nochmal die Hälfte dazu, da merkt man erstmal, wieviel das ist!
Bleib einfach dran und wiege Dich am besten nur alle zwei Tage, da sind die Erfolge größer :-)
Grüße und viel Durchhaltevermögen, Caro

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Re: ABNEHMEN - mal wieder ich

Hi Silvana,
ich finde auch, Du solltest stolz auf Dich und Deine Leistung sein ! 1,5 Kilo sind doch super !! Wie heißt es so schön "Auch eine Reise von 1.000 Meilen beginnt mit einem einzigen Schritt".
Abgesehen davon -- Du solltest Dich nur 1x wöchentlich wiegen !! Mehr bringt eh nix, denn das Gewicht ist so vielen Schwankungen unterworfen ... Z.B. lagert man vor der Mens ca. 1 kg (!!) Wasser ein.
Mach weiter so und sei STOLZ auf Deine Leistung !!!
Liebe Grüße
Moon

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Re: ABNEHMEN - mal wieder ich

hallo silvana,
vielleicht kann ich dir einen kleinen tipp geben. es ist wichtig, daß du wenig fett, salz und zucker isst. du kannst z.b. viel nudeln, reis und kartoffeln essen. auch geflügelfleisch ist gut. und natürlich gemüse. davon kannst du eingeltich so viel essen wie du magst. und du kannst, wenn du sich daran hälst, auch einmal die woche sündigen. wenn du magst, kann ich dir ein paar rezepte mailen, die sehr lecker und sättigend sind, aber nicht viel fett enthalten. und es klappt damit wirklich. spreche aus erfahrung:-)
lg tanja mit jannes *14.11.02

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Re: ABNEHMEN - mal wieder ich

Hallo Silvana,
mach doch WW. Das Abnehmen fällt da super leicht und geht auch total schnell. Man isst was man möchte und muss sich nicht an lästige Rezepte halten.
Gruß++
Laubfrosch.

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