mal wieder eine Frage von mir?

in welchen Produkten ist Folsaeure drin?
ich moechte nicht unbedinkt pillen schlucken...
danke fuer eure Antwort
patricia

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Bisherige Antworten

Re: mal wieder eine Frage von mir?

Hallo Patricia!
Folsäure ist vor allem in grünen Gemüsesorten wie Broccoli, Erbsen oder Bohnen enthalten.Das meiste in Grünkohl! Vollkornbrot oder Camenbert haben auch noch einen hohen Gehalt. Ich weiß aber nicht, wieviel man davon zu sich nehmen muß ,um, bei einer geplanten SS ,auf den Tagesbedarf zu kommen...
Guten Appetit!
Liebe Grüße! Claudi

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Re: mal wieder eine Frage von mir?

Hallo Patricia,
ich hab mal gelesen, daß man gar nicht so viel essen kann, um den Bedarf zu decken. Aber ein Tipp von mir: 100ml Multisaft decken schon 50% des Bedarfs an Folsäure - die einfachste und billigste Lösung ist einfach, ein Glas (guten 100%igen) Multisaft zu trinken.
Xenia

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Re: mal wieder eine Frage von mir?

Hallo,
Ich habe mir ein buch gekauft es heisst \" Kinderwunsch natürliche Wege zum Baby\". Darin stehen alle wichtigen vitamine und mineralstoffe für die fruchtbarkeit. Und bei Folsäure steht: Grünes Gemüse, Kohl, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Kartoffeln. Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen.
Liebe Grüße Marika

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an marika: Re: mal wieder eine Frage von mir?

herzlichen dank, genau die info wollt ich
patricia

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Re: an marika: mal wieder eine Frage von mir?

Bitte, wenn du noch mehr wissen willst kann ich ja nach schauen und es dir sagen. Ok?
Liebe Grüße von Marika

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Re: mal wieder eine Frage von mir?

hallo Patrizia,ich habe vor und während meiner SS auch keine Pillen geschluckt,meine FÄ meint,daß es ausreicht,wenn man sich gesund ernährt und das mach ich auch.
Liebe Grüße,barbara

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Re: mal wieder eine Frage von mir?

Eine tägl. Dosis von 400 Mikrogramm oder 0,4 mg ist wohl ausreichend. Du kannst Dir ja die Angaben auf Saftflaschen dahingehend mal durchlesen. Ich habe mir vor kurzem Folsäure Kautabletten bei Spinnrad (gibst auch im Internet) 250 Stück für 14 DM geholt (auch 0,4mg/Stück es gibt aber auch in der Apotheke Folio (100 Stück)das ist aber noch Jod und Magnesium drin (brauch man aber auch???)Alternative sind noch Brausetabletten Multivitamin aus der Drogerie.
Viele Grüße
Petra

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