Guck doch mal im Diät- und Fasten-Forum! Die Mädels haben sicher was parat... mir fällt zu so einer drastischen Abnahme nur die "Kohlsuppe" *späutz* ein!
LG, My

Hi Eva,
versuch doch einfach mal, Deine Ernährung umzustellen. Versuche vor allen Dingen Fett einzusparen, wo es nur geht und die Fette, die Du zu Dir nimmst sollten hochwertige pflanzliche Fette sein (z.B. Olivenöl). Denke auch an "versteckte" Fette wie z.B. in Soßen, Wurst (Gelbwurst, Schinkenwurst, Leberwurst, Leberkäse, Wienerle etc.). Viel Obst und Gemüse essen (Gemüse nicht mit Sahne, Butter oder Mehlschwitze anmachen !!!). Beim Kochen bzw. Braten darauf achten, nur wenig Olivenöl zu verwenden. Vollkornprodukte sättigen und helfen der Verdauung, statt Pommes lieber Reis, Kartoffeln, Nudeln ohne Ei. Am besten Du informierst Dich ein bißchen anhand Fetttabellen, wo die versteckten Fette "lauern". Bei mir klappt das so ganz gut, kann mich gut satt essen und halte mein Gewicht (168/57). Achte auch beim Fleisch darauf, nur mageres Fleisch zu essen (Schweinelende oder -filet, am besten Hähnchenbrust oder Putenbrust), Hackfleisch ist ein wahres Fettdepot !!
Wünsche Dir viel Glück, 7 - 10 kg werden es so nicht werden, aber ein paar Kilo könntest Du in 4 Wochen damit schaffen. Ach ja: Sport und viel trinken (am besten Wasser oder ungesüßten Tee) ist auch gaaanz wichtig.
LG Nic

Hallo nochmals hier im anderen Forum!
Ich habe es 2 mal geschafft in jeweil 1 Monat (ca.) 7 kg abzunehmen. Was habe ich gemacht, sehr wenig gegessen, viel ausgegangen (könntest es aber auch mit Sport probieren, damals war ich noch um einiges jünger*gg*). Und darauf geschaut was ich gegessen habe. Ich hatte immer das Problem, daß meine Verdauung dann meist nicht mitgespielt hat. Dieses Problem habe ich dann mit div. probiotischen Drinks (Actimel, etc.) und Joghurts weggebracht. Das hat meine Verdauung etwas angekurbelt und danach gings viel leichter.
Viel Glück und Drücke Dir die Daumen!
LG Christina