Hallo Simone!
Also: Temperatur mißt Du immer VOR dem Aufstehen (und nach dem Aufwachen bietet sich an *g*). Und möglichst immer zur gleichen Zeit (auch am Wochenende) und immer an der gleich Stelle (also unter der Zunge oder so). Du solltest 5-6 Stunden vorhergeschlafen (oder zumindest im Bett gelegen haben).
In der ersten Zyklushälfte ist die Temperatur niederiger als in der zweiten. Ich fange so bei 36,1 bis 36,4°C an, aber das ist bei jeder unterschiedlich. Nach dem ES steigt die Temperatur um mindestens 0,2°C. Wenn Du die WErte in die Kurve hier bei 9monate einzeichnest, bekommst du unter Umständen eine grüne Linie, die den ES anzeigt und eine Coverlinie, unter die die Temperatur erst wieder fallen sollte, wenn die Mens im Anmarsch ist.
Die Temperatur steigt 1 bis zwei Tage (meine ich) nach dem ES an, die x'e sollten also davor gesetzt sein *g*. Bei dieser Methode kann man den ES aber immer erst im Nachhinein feststellen, also nichts mit Voraussage.
Alle Klarheiten beseitigt *g*?
LG Alex