Hi Du,
Johanniskraut soll beruhigend wirkend und auch beim Schlafen helfen.. Probiers doch mal!
LG Yvonne

hallo
ich kenne das auch aber im moment zum glück nicht...
bei mir ist es so das ich mich da richtig in was reinsteigere und je mehr ich versuche einzschlafen um so nervöser werde ich.
kann es sein das dich im unterbewusstsein irgenetwas bedrückt? hast du vor irgendetwas angst?
versuche bevor du ins bett gehst auf einem block alles aufzuschreiben was dich bedrückt und all deine sorgen, auch dein schlafproblem, und leg es auf deinem nachttisch...so legst du deine sorgen ab und kannst am nächsten morgen weiter darüber grübel... (mir hats geholfen) (-;
lg tania

Hallo,
also ich kann Dir da "NACHTRUHE" Baldrian- Einschlaf-Dragees empfehlen. Ich hab die mal bei NORMA gekauft. Davon 1-2 vorm Schlafengehen, und Du schläfst wirklich gut. Vor allem ist das was pflanzliches, und es ist nichts,was dich gleich ins Koma bringt.
Viel Glück,
Sonja :o)

hallo, warme milch mit honig kurz vorm schlafen gehen,ansonsten gibt es eine kassette zur muskelentspannung die ist auch wunderbar....aber wie hieß sie nach jacobsen??? Frag doch mal in einer bibliothek nach.... LG Dagmar

Hi Sarah,
f ür solche Durchschlafst örungen gibt es ja die unterschiedlichsten Ursachen. Bei mir f ührt oft innere Anspannung zu solchen Symptomen. Kannst es ja mal mit autogenem Training (macht allgemein ausgeglichener, wenn man es ne weile macht) oder Muskelenspannung nach Jakobsen versuchen. Beides kriegst du als CD und ist relativ einfach zu erlernen. Gibt es sogar schon f ür Kinder und somit k önntest du es sogar mit deinen Kleinen zusammen machen.
LG Mandy

Hallo Sarah,
ich kann Dir die Nachtruhe Baldrankapseln auch wärmstens empfehlen, Es ist nur wichtig, dass Du sie wirklich eine halbste Stunde VOR dem Schlafengehen einnimmst und nicht erst, wenn Du Dich hinlegst.
Die Dinger entspannen und lassen Nervösität und kleinere Sorgen in den Hintergrund treten.
LG, Casa

Liebe Sarah, mir geht es manchmal genauso. Ich habe mir deshalb angewöhnt, eine Art autogenes Training zu machen. Ich lege meine Hände auf den Bauch, schließe meine Augen und stelle mir vor, dass ich auf einer Wiese stehe. Ich konzentriere mich dann ganz dolle auf das kühle Gras unter meinen nakten Füßen. Dann laufe ich über die Wiese und stelle mir ganz deutlich das Gefühl, die Wiese an meinen Fußsohlen zu spüren vor. Dann treffe ich meine Tochter, und manchmal meinen Schuzengel. Ich spreche dann mit ihnen. Ich bin hoch konzentriert dabei. Ich frage meinen Schutzengel zum Beispiel über meine erneute Kinderplanung aus. Er nickt oder schüttelt den Kopf. Dann laufe ich mit meiner Kleinen einwenig umher und spiele mit ihr. Dieser ganze nächtliche Ausflug macht mich dann immer so sehr müde, dass ich früh irgendwann aufwache und ganz verwundert bin, wie ich so schnell einschlafen konnte. Mein Tipp wäre, dass du das auch mal versuchst, ohne Medikamente und so. Einfach mit höchster Konzentration auf eine Sache. Man darf dabei nicht grübeln! Sondern einfach erleben. Ich habe mir auch mal vorgestellt, dass ich über eine geteerte Straße gelaufen bin, das war aber sehr unangenehm an den Füßen. Ich habe bei diesen Ausflügen immer meine Schlafis an und demzufolge nichts an den Füßen. Ich fühle dann ganz direkt den Bodenbelag. Fang einfach mal an, zu denken, du gehst durch die Wohnungstür, was passiert dann? Einmal habe ich es nicht geschafft, die Tür zu verlassen und bin zornig in Gedanken aus dem Fenster gegangen. Seitdem stelle ich mir vor, dass ich sofort auf der Wiese bin.
Gestern hingen an meiner Wiese überall lange bunte Tücher an den Seiten. Ich schritt hindurch und hatte das Gefühl, mich will jemand feiern. Vielleicht weil ich es geschafft habe, ss zu werden. Diese Ausflüge dauern manchmal 30min, manchmal schaffe ich aber auch nur knapp 2min und bin danach weg. Ohne diese Ausflüge kann ich selten einfach einschlafen. Du musst ganz entspannt sein, Beine und Arme locker, Hände lege ich auf meinen Bauch, um den zu wärmen.
Ich wünsche dir, ruhigen Schlaf ohne Medis. GLG Jac