Vitamine und so weiter vor und während SS?

Hallo!
Ich bin neu hier und eigentlich noch etwas früh :-)! Wir wollen im Mai erst heiraten und werde ich die Pille absetzen. Ich habe aber trotzdem mal eine Frage: Ich kann kein rohes Obst und kein rohes Gemüse essen, weil ich eine Allergie habe. Aber Vitamine und so weiter müssen ja sein! Für mich nehme ich schon jeden Tag "Centrum", aber da ist z.B. zu wenig Folsäure drin. Gibt es extra für Schwangere (bzw. davor) so ein Kombi-Präparat? Und wie viel Folsäure empfehlt bzw. nehmt Ihr denn so? Mein Frauenarzt meinte, 4mg am Tag würde er mir empfehlen.
Liebe Grüß und schöne Ostern noch, Alex

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