Hallo Moon,
das ist doch keine dumme Frage, hier hat doch jeder mal klein angefangen! Im Grunde kannst Du alles in dem Link nachlesen, den meine Vorschreiberin Dir geschickt hat. Ich erkläre Dir aber trotzdem mal ein bißchen was dazu. Also, man sollte morgens immer um die gleiche Zeit messen im Liegen und ohne vorher schon mal aufgestanden zu sein. Ich persönlich nehme ein Digitalthermometer und messe im Mund unter der Zunge. Also nicht einfach in den Mund stecken, es muß ja Kontakt zur Mundschleimhaut da sein. Manche messen auch im Popo oder vaginal, das mag ich aber persönlich nicht. Muß aber jeder selber wissen. In keinem Fall solltest Du unter dem Arm messen, das ist viel zu ungenau. Am Wochenende messe ich meistens etwas später, denn wer will da schon um 6.00 den Wecker stellen. Dann ist die Tempi meist etwas höher und ich ziehe einfach 0,1 oder 0,2 Grad ab, wenn es in die Kurve paßt. Sollte mal ein Wert total aus der Reihe tanzen (natürlich nicht wenn die Tempi wegen dem ES hoch geht)dann lasse ich diesen Tag einfach aus. So, das ist eigentlich schon alles. Dann wünsche ich Dir viel Spaß beim Messen, Kurve malen und hibbeln.
Lieben Gruß
Petra +*

hallo moon
ich muß ehrlich sagen, dass ich nicht soooo genau bin. ich messe mit einem normalen digital thermometer unter der zunge bis es piept (und nicht länger, wie andere). da ich nie zur gleichen zeit aufwache, messe ich immer so wie es eben kommt. meißt zwischen 8.30 und 9.30 uhr. am wochenende auch mal später. das findest du aber am besten selbst raus, wann warum deine temp steigt oder sinkt. wenn ich stark gefeiert habe (alk) oder die nacht zum tag gemacht, oder krank bin lasse ich das messen einfach aus.
ich sehe immer zu, dass ich mindestens 5 stunden geschlafen habe. meine kurven waren immer recht aussagekräftig. probiere es einfach mal aus.
am anfang habe ich es immer vergessen. wenn es mir einfiel, war ich meißt schon im bad. aber jetzt kann ich nicht mehr ohne ;-)
lg
karin