Hallo,
meinst Du die Frage von heute morgen?
LG Yvonne

Käferchen hat Dir ja schon eine ganze Menge dazu geschrieben, wenn Dir das nicht reicht schau doch mal in das Profil von "swchen", da ist auch eine ausführliche Anleitung (ich meine mit Zeichnung?) zur Mumuuntersuchung und ZS-Beobachtung.
Ich merke sehr deutlich bei mir die Veränderungen am Mumu.
Vor dem ES (bei mir allerdings schon einige Tage vorher) wird der Mumu weicher und kurz vorm ES öffnet er sich leicht, ebenso kurz vor der Mens. In der übrigen Zeit fühlt er sich an wie ein Knopf (Türknauf) so rundlich fest, die Öffnung in der Mitte ist aber auch sehr gut zu spüren (ich denke das ist bei mir nie ganz zu).
Ich beobachte morgens und abends, möglichst zur gleichen Zeit und entspannt (ist zu verschiedenen Tageszeiten auch verschieden bei mir).
Ich hoffe ich konnte Dir damit helfen und viel Erfolg!
GLG Yvonne

1. Wie untersuche ich selbst?
Frau kann die täglichen Veränderungen am Gebärmutterhals problemlos selbst erfühlen. Sie benötigen lediglich eine vorsichtige Untersuchungstechnik und etwas Erfahrung, weshalb ca. 2-3 Zyklen benötigt werden, um die Veränderungen sicher beurteilen zu können.
Der Gebärmutterhals sollte jeden Tag um die gleiche Uhrzeit untersucht werden, möglichst mit leerer Blase. Die Untersuchungsbedingungen sollten immer die gleichen sein, da die Körperposition die Stellung des Gebärmutterhalses ebenfalls ändern kann. Meist wird die Untersuchung in der Hocke bevorzugt, z. B. auf dem Toilettensitz.
Die Hände sollten sauber sein und die Fingernägel nicht zu lang wegen der sonst bestehenden Infektions- und Verletzungsgefahr. Entweder den Zeigefinger oder den Mittel- und Zeigefinger (größere Eindringtiefe möglich mit 2 Fingern) langsa und vorsichtig in die Scheide einführen. In der weichen und feuchten Scheide wird der Gebärmutterhals dann als fester, kugeliger und gummiartiger Widerstand empfunden mit einem kleinen Grübchen in der Mitte.
Für den Fall, daß der Gebärmutterhals schwer erreicht werden kann, ist es möglich, durch gleichzeitigen Druck über dem Schambein die Gebärmutter in eine erreichbare Position zu bringen, eine Verstärkung einer bestehenden Hockstellung kann ebenfalls die Erreichbarkeit verbessern. Der Vorteil der Selbstuntersuchung auf diese Art ist, daß das Gebärmutterhalssekret am Ort der Entstehung entnommen werden kann und auf Spinnbarkeit überprüft. Dies ist ausagekräftiger als mit dem Sekret, welches dem Scheideneingang entnomen wurde. Auch tritt der Schleim an der äußeren Scheide bis zu zwei Tagen später auf als bei der direkten Untersuchung am Gebärmutterhals.

Nuuu muss ich mir das mal in Ruhe durchlesen...*gg*
DAnke...
Habe jetzt nur keine Zeit müssen dringend noch einkaufen aber mein Mann und meine kleine schlafen noch....
LG Alex