Liebe Annette,
auf diese grosse Reduktion kannst Du echt stolz sein *aufdieSchulterklopf*!!! Sei nicht zuuu streng mit Dir. Mit dem Rauchen aufzuhören ist wirklich sehr schwierig.
Tipps habe ich leider selbst keine. Kenne aber Freunde, die mit dem Buch "Endlich Nichtraucher" ganz begeistert geschafft haben aufzuhören. Andere finden es allerdings super-bescheuert... Vielleicht schaust Du ja mal in das Buch rein?
Halt durch! Es lohnt sich!
GLG
Andrea

Hallo Anette,
also ich hab mal aufgehört (Schwangerschaft und Stillzeit) in dem ich mir die leichteste Zigarettensorte gekauft habe. Dann habe ich natürlich erstmal mehr geraucht als vorher. Anschließend Tag für Tag reduziert und nach 2 Monaten war ich clean. Allerdings habe ich nach 1 1/2 Jahren wieder angefangen. Ich hatte nämlich in der ganzen Zeit keinen Kaffee getrunken und dann wieder Lust auf Kaffee gehabt und dazu paßt so prima....
Mein Mann hat letztes Jahr im Mai mit Akupunktur aufgehört. Von 60 runter auf 0 an einem Tag und ist immer noch clean. Es stört ihn nicht, daß ich noch rauche. Vielleicht hilft Dir das auch?
Viel Glück und erzähl dann mal, ob und wie es geklappt hat.
Herzlichst
Kerstin
P.S: Ja, ja ich weiß schon, aber dafür trinke ich keinen Alkohol! Bei der nächsten Schwangerschaft höre ich selbstverständlich wieder auf.

*tröst*
Ich kann es dir nur zu gut nachempfinden, ich habe auch schon mal aufgehört, wieder angefangen, nochmal probiert usw. Also ich bin von dem Buch "Endlich Nichtraucher" nicht soo begeistert, es hilft zwar, sich aufs Nicht-mehr-rauchen vorzubereiten, deswegen aufgehört habe ich aber nicht. Ich habe vor zwei Jahren mal 9 Monate aufgehört, bin leider wegen Frust und Streß rückfällig geworden, aber immerhin, war schon ein guter Anfang. Geholfen haben mir dabei wirklich diese Nikotinpflaster samt dem dazugehörenden Programm. Wichtig neben dem guten Willen sind dabei auch diverse Motivationshilfen gewesen, warum ich aufhören wollte. Versuch mal in Ruhe mehrere gute Gründe zu finden, warum du von den Ziggis weg willst. Am besten aufschreiben und wie ein Mantra herbeten. Vielleicht kannst du auch mal zum Hausarzt gehen und den fragen nach dieser Antiraucherpille, die soll ja mittlerweile hier auch zugelassen sein und sehr gut wirken, will ich auch mal machen. Will ja schließlich auch schwangerwerden ;-)). Oder Akkupunktur, habe bisher auch nur gutes darüber gehört, mich scheuen nur etwas die Kosten. Was aber Quatsch ist, schließlich kosten die Kippen ja auch ein Schweinegeld.
Tja schwer ist es auf alle Fälle, aber ich drück dir die Daumen für ein gutes Gelingen und viel Erfolg! Und Rückfälle blos nicht überbewerten, sagen alle, nicht aufgeben!
Viel Glück,
Astrid

Also ich war der schlimmste Raucher den es gibt (2 Schachteln). Wenn ich Überstunden machen mußte oder einen Langstreckenurlaubsflug hatte fing ich schon das Heulen an. Ich glaube man kann nur aufhören wenn man wirklich die Schnauze von der Sucht und Abhängigkeit voll hat. So wars bei mir. Nirgends konnte ich mich ohne Kippe wohlfühlen. Dann besorgte ich mir Kräuterzigaretten ohne Nikotin und rauchte davon 10 Stück am Tag. Man war das schrecklich, aber die Illusion zu rauchen war wenigstens zum Übergang da. Nach ca. 1 Woche konnte ich die Kräuterziggies nicht mehr sehen und rauchte gar nicht mehr. Hört sich easy an, war aber dennoch eine harte Zeit. Also wenn Du NUR wegen Schwangerschaft, Geld, Gesundheit, Mann o. ä. aufhören sollst kann ich aus eigener Erfahrung sagen klappte es selten. Man muss wollen und echt die Nase voll haben und selbst dann ist es noch schwierig. Aber Du kannst es schaffen. Ich bin nun seit 3 Jahren clean und genieße es jetzt ÜBERALL hingehen zu können ohne zuerst nach Rauchverbotschilder Ausschau zu halten. Viel Glück wünsch ich Dir. PS: Am schlimmsten ist es das Rauchen zu reduzieren wenn man aufhören will, weil je weniger Du rauchst umso kostbarer erscheint Dir eine Zigarette. Und Du hast immer die Ausrede: Ich rauch ja nicht viel. Ich hab da immer auf die Uhr gegiert und gedacht: Noch eine Stunde dann darf ich wieder. Ist auch keine Lösung.
Angi