Hallo Heike, also wir versuchen das jetzt im 12ten Übungszyklus, davon mindestens die letzten 3 mit perfekt sitzenden xln etc. Leider geht es nicht immer so schnell wie man's gerne hätte. Wenn Du ein bisschen in den Foren stöberst wirst Du ziemlich viel lesen was die anderen Mädels so machen um ss zu werden. Bzw. gemacht haben und dann ss geworden sind. Inwiefern Du das auch alles machen willst musst Du Dir überlegen, was die eine schon verrückt macht findet die andere sehr hilfreich. Ich habe im letzten Zyklus angefangen Temperatur zu messen (Details unter "Ovula Basaltemperaturkurven", links im Bild. Das ist relativ wenig Aufwand und man lernt ne Menge über sich, ob man überhaupt einen Eisprung hat und wann der ist. Ich dachte z.B. immer mein ES sei am 14ten ZT, da ich dann auch immer Mittelschmerz habe und der Eisprungkalender es auch angab. Beim Tempmessen habe ich dann festgestellt dass ich wohl doch schon am ZT12 meinen ES hatte. Dann habe ich hier auch irgendwo gelesen dass der MS nicht zwingend am ES-Tag sein muss sondern auch vorher oder nachher sein kann. Das mache ich also jetzt mit Überzeugung. Andere Sachen - bestimmte Tees trinken, keinen Kaffee oder Alkohol mehr, Nahrung umstellen etc. sind nix für mich, ich schränke mich zwar ein bissl ein und betrinke mich nicht gerade aber hin und wieder ein Bierchen muss schon sein. Das Problem ist halt - wenn man ss wird weiß man nicht ob es letztendlich an irgendeiner dieser Umstände gelegen hat oder nicht. LG, Sissi