Hallo Steffi,
erstmal solltest Du mit dem schlechten Gewissen aufhören, das ist schädlicher als das Rauchen!
Denn Du sollst DIch ja auch wohlfühlen, und 4-5 Zigaretten sind lt. allen Ärzten ok. Ich hab es Gott sei Dank geschafft nicht mehr zu rauchen, aber manchmal hab ich schon enorm Verlangen, aber es geht! Du hast eh drastisch reduziert, rauch einfach nicht mehr als 5 am Tag, versuch es noch weiter zu reduzieren, und wenn Du es schaffst nur 2-3 (eine nach jeder Mahlzeit?) zu rauchen, tu es, aber geniess sie dann auch richtig!
Alles Gute und gglg, Lisa ET-28 tage

Oh Mann, das ist ein hartes Thema.
Vor der ganzen Familienplanung war ich 17 Jahre lang Sucht- und Genußraucher. Manchmal bis zu 40 Ziggis.
Als wir dann Nada planten, habe ich 5 Monate vor der Zeugung aufgehört. Es war sauschwer..... aber hat geklappt.
Und jetzt kommt das Leid: Am Ende der Stillzeit (20 Monate ohne Ziggis) habe ich vollkommen geistesgestört wieder angefangen. Erst ab und an ne Ziggi..... es dauerte ein paar Wochen und ich war wieder ein routinierter Raucher. Dann hat sich der Lümmel eingeschlichen. Das blöde ist... mir ist weder schlecht noch habe ich sonstige Schwangerschaftsanzeichen (gut, inzwischen ist der Busen wieder prall) Der Lümmel ist im US pumpergesund, bewegt sich wie wild und ist ne Woche größer als er soll....(liefert ne gute Ausrede, eh?) und erst habe ich vor lauter Schock, schwanger zu sein, die Ziggis reduziert. Am Tag 3 Ziggis.... halb geraucht und ausgemacht. Jetzt rauche ich an guten Tagen 4-5, an schlechten 10-12. Ich hab realisiert, dass ich über das Reduzieren nicht aufhören kann. (Neidvoller Blick auf Steffi). Ich versuche mich, daran zu erinnern, wie fit ich mich ohne Ziggis fühlte und habe mir persönlich Sonntag abend als letztes Limit gesetzt. Montag will ich wieder Nichtraucher sein! (Und hab jetzt schon Panik.....)
\Marion2

Ich drück Dir alle Daumen, daß es klappt ohne Ziggis. Ich habe auch aufgehört mit Rauchen und mittlerweile schicke ich sogar meinen Schatz auf den Balkon *dastuterfastfreiwillig*, weil ich diesen Gestank schon widerlich finde!
Du schaffst das schon, wenn man nur will! *leichtergesagtalsgetan*
Mir hat geholfen, daß ich immer, wenn ich Rauchen wolte Kaugummi gekaut habe, das ist nervig und man hat echt was zu tun!
Viel Erfolg
Sandra und die Extrawurst (21+4)

Seit wir wieder angefangen haben, rauchen wir - auch bei Schneesturm und Gewitter - nur auf der Terasse und auch Besuch wird nach draussen geschickt. Und die 21 Pakete "Airwaves" liegen hier schon....
\Marion2

hallo marion,hallo @all
genau das ist es,völlig geistesgestört raucht man mal hier u. da nach monatelanger abstinenz wieder eine zigarette. erst weil es ja so entspannend war nach dem essen oder so gesellig oder weil es schmeckt.naja aber bringen wir es doch mal auf den punkt rauchen ist einfach sch***.es bringt nix ausser leeren geldbeuteln, schlechten atem u. atemnot.das mit dem reduzieren denk ich ist echt ein schwerer weg,da man ja ständig mit seinem suchtmittel kontakt hat.einem gesundenden alkoholiker setz ich ja auch nicht jeden tag vier schnäpse vor oder?
und das ist genau der punkt zwischen dem wirklich aus tiefsten inneren aufhören zu wollen, nicht wegen dem baby, nicht wegen den anderen, sondern weil man wirklich nie wieder rauchen will.ich lass mir keine hintertür auf, mit ich kann ja später mal wieder eine rauchen oder so. das wird nie funktionieren im gegenteil,dann wird es eine qual u.ob das so sinvoll ist stelle ich in frage.
ich weiss dass meine these vom "einfachen" rauchen aufhören ziemlich radikal ist.ich will auch auf keinen fall moralisch klingen.aber ich bin überzeugt,wenn man noch nicht bereit ist aufzuhören,wenn man panik hat endlich ohne zigarette leben zu dürfen,dann klappt es nur sehr nicht.mich haben ständig ex-raucher aufgefordert aufzuhören.ich hab immer gesagt irgendwann höre ich auf,wenn ich dazu bereit bin.eines tages war ich es einfach.
wer weiter rauchen muss,sollte dies wenigstens ohne scham,das bringt auch nix-im gegenteil!
lg katkat

.. ich bin gerade mal ein paar Tage "vor Euch" (14.SSW) und habe auch vor der SS so um die 10-15 am Tag geraucht (das war aber schon ide Babyplanungsphase,vorher war es so ein Packerl am Tag...)Eigentlich hab ich fast ein schlechtes Gewissen, wie leicht mir aufhören gefallen ist...Ich denke nicht, dass es so ein "wenn am/frau nur wirklich will"-Ding ist. Denn wollen tust Du ja!!!
Am Anfang dieser SS hab ich weiter geraucht, so bis zur 6. Woche (ich hab sehr zeitig getestet *grins*) und es hat mir auch geschmeckt. Als ich dann (nach 2 MA) dran zu glauben begonnen hab, das das alles wirklich ist mit dem Kleinen hab ich begonnen, Tschick nur mehr bis zur Hälfte zu rauchen.. Also einige Züge und dann ausdämpfen... Und dann kam der Punkt, für den ich dem Kindi ewig dankbar bin:ohne irgend ein Zutun von meiner Seite hat mir zu grausen begonnen (und ich hab wirklichgerne geraucht und mehr als einmal versucht aus anderen Vernunftsgründen aufzuhören!) Wenn ich jetzt les, wie sehr Du Dich bemühst, merk ich erst was für ein (eigentlich unverdientes) Glück ich da hab... Vielleicht ist aber das mit den halben Zigis trotzdem auch was für Dich: denn die meisten Schadstoffe kommen gegen Ende durch... Teurer ist es natürlich, aber - und das soll auch mal gesagt werden!!-eine Reduktion von 20 auf 4-5 mit reiner Willenskraft ist eine tolle Leistung!!!
Ich drück Dir natürlich die Daumen, dass die 4-5 sich irgendwannganz verkrümeln, da das ja sicher die beste aller Varianten ist ...
gglg Dodo