Hallo Maggie,
zum Mountainbiken kann ich zwar nix sagen, aber dafür zum Thema Fitneßstudio. Ich bin vor der Schwangerschaft immer ca. 2-3x pro Woche trainieren gegangen (davon aber 2x Kurs und 1x Gerätetraining). Seither hat es sich auf ca. 2x/Woche eingependelt. Ich habe mein Geräteprogramm mit SS-geeigneten Übungen, außerdem mache ich Aerobic, Stepaerobic etc. wie zuvor, nur seit dem 3. Monat nur noch low impact (d.h. ohne Hopsereien). Mit geht es gut dabei, Baby auch. Wann man mit den Sprüngen aufhören muss, merkt man schon selbst (zieht dann ganz kräftig an der Bändern im Unterleib). Ich möchte auf jeden Fall bis zum 7. oder 8. Monat weitermachen.
Wichtig sind sicher folgende Dinge: sich keinesfalls überfordern, auf den Puls achten, mit Vertikalbeschleunigungen (Sprünge, Schlaglöcher beim Biken) vorsichtig sein, ebenso sollte man sich natürlich bei Ballsportarten im Eifer des Gefechts nicht in den Bauch schlagen lassen :-).
Was ich noch abwarten muss ist, ob Baby mit der lauten Musik bei Aerobic etwas anfangen kann ( ab dem 5. Monat können die Kleinen ja angeblich schon hören). Hat damit schon jemand Erfahrung ?
Andrea