Joggt von Euch noch jemand?

Hallo,
heute habe ich mal wieder meine Turnschuhe angezogen, um eine halbe Stunde zu joggen. Das habe ich in der letzten Zeit wegen des endlos Regens und z.T. aus Zeitgründen nur noch einmal die Woche gemacht.
Heute, aber auch schon das letzte Mal habe ich festgestellt, das meine Herzfrequenz von 160 nicht mehr auf 130 geht. So'n Mist.
Aber das Joggen tut mir eigentlich gut!
Gibt es denn noch eine andere Alternative außer Schwimmen (Ich hasse geflieste Bäder) und walken?
Wen ich keine Sport mache tut mir alles weh und ich fühle mich so steif.
Mimi
Mimi

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Re: Joggt von Euch noch jemand?

Hi, ich darf leider wegen der Plusfrequenz auch keinen Sport mehr machen (habe vorher "Spinning" gemacht). Mein Doc sagte, wenn der Puls über 120/130 geht, geht zuviel Blut in die Muskulatur und die Nabelschnur wird nicht mehr richtig durchblutet. Dadurch kann das Baby mit O2 unterversorgt sein. Bin auch suuuuuper traurig und fühle mich total unwohl. Naja, die restliche Zeit überstehe ich auch wohl noch...LG Nouri

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Hallo Nouri

Hallo Nouri,
ich muß gleich auf Dein Posting antworten, denn was Dein Doc da gesagt hat stimmt NICHT! Man darf den Puls nur nicht über 145 steigen lassen! 120-130 ist doch totaler Quatsch! Ich hab mehrere Bücher über Schwangerschaft und Sport gelesen und wenn Du Dich im Internet umschaust, dann steht überall eine angegebene Pulsfrequenz von 140-145.
Also beweg Dich, wenn Du noch magst und lass Dich nicht vom Doc verunsichern. (Es sei denn, Du hast absolutr Bettruhe vom Doc verordnet bekommen. Das wäre dann etwas anderes)
LG Britta

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Re: Hallo Nouri

Jaaaa, Du weisst ja, die Ärzte sind immer super vorsichtig!! Leider steigt meine Pulsfrequenz bei Sport ziemlich stark an (bei leichtem Aerobic hatte ich schon 140, bei intensivem Spinning geht er rauf auf 180), daher lasse ich es besser....Jetzt bin ich sowieso nicht mehr fit für's Spinning, war schon zu lange nicht mehr da und der Bauch ist zu dick....LG Nouri, 33. SSW

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Re: Hallo Nouri

...ok in der 33 SSW würde ich dann wohl auch nicht mehr groß anfangen ;=) (Du hast es gut, hast es ja bald geschafft!!!)
Also ich mach sonst auch Spinning und mein Puls steigt da auch auf 180 an, aber in der Schwangerschaft find ich das dann doch auch zu heftig und mit Bauch schon gar nicht!
LG Britta (26 SSW)

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Re: Joggt von Euch noch jemand?

Hallo Mimi,
ja ich gehe noch 4x wöchentlich je 1 stunde mit dem Kinderwagen joggen und es bekommt mir auch sehr gut. Ich hab mich immer schon gerne und viel bewegt, zumal ich ohne Bewegung wieder Rückenschmerzen bekomme. Nun, ich halte meinen Puls beim Laufen in der Schwangerschaft so zwischen 140-150 um meinem Baby nicht zu schaden. Das ist auch ganz wichtig. In meiner letzten Schwangerschaft hab ich bis zwei Tage vor Entbindung gejoggt. ... und wenn ich mal körperlich nicht so fit bin, dann stell ich einfach auf walken um. Aber hauptsache bewegen. Als Alternative kannst man auch schwimmen nehmen, aber ich mag auch die gefliesten Bäder nicht so gerne.
LG Britta

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Ich achte gar nicht auf meinen Puls, sondern...

beweg mich soviel/ solange es mir gut tut. An da komm ich beim Fahrrad fahren und einigen Bergen doch schon mal ganz schön ins schwitzen! Danach fühl ich mich super. Kann mir nicht vorstellen, dass man die Bewegung so kontrollieren muss. Außerdem hab ich sowieso immer einen recht hohen Puls, war schon vor meiner ss so. Und da bin ihc auch regelmäßig gelaufen. Allerdings würde ich auf "Extremsportarten" und Überanstrengung verzichten und aus diesem Grunde auch nicht mehr "spinnen". Also, ich sporte weiter! LG Mimi

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Re: Joggt von Euch noch jemand?

Also ich steppe regelmäßig (habe erst wieder in der 31. woche nach langer Pause damit angefangen und mache es daher immer nur 20 Minuten), achte dabei nicht auf den Puls, aber da ich eine Pause mache, wenn ich zu sehr außer �?tem komme, kann er nicht zu hoch sein.
LG
Melanie und Klein-Mona

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