Hallo Manu,
ich denke mal grundsätzlich darfst Du alles essen, ausser natürlich rohes Fleisch/Fisch etc. und Rohmilchprodukte.
Möglichst viel frisches Obst und Gemüse und natürlich viele Ballaststoffe (hilft auch der Verdauung *gg*). Meiden solltest Du ausserdem zuviel Süßigkeiten und Fett. Sonst iss einfach worauf Du Lust hast.
Ich hab vom FA einen schlauen Zettel mit Ernärungstipps bekommen. Ist aber gar nicht soooo ausführlich. Im Prinzip das, was ich Dir jetzt geschrieben hab.
GLG Heidi

Hi Manu,
also zugenommen hab ich auch schon, obwohl mir seit ich schwanger bin die Lust an Schokolade vergangen ist.
Ich versuche täglich
eine Einheit Milch/Joghurt/Quark
eine Einheit Obst
eine Einheit Gemüse
eine Einheit Fleisch
und Kohlenhydrate zu essen.
und wenn ich Lust hab ess ich eine Fischmac Pizza oder ne Fritten!!!!
Das läßt sich einrichten und klappt bisher ganz gut. Das ich 1 Kilo zugenommen hab, liegt einfach an der hormonellen Umstellung. Man hört ja auch oft das Frauen bei der Einnahme der Pille zunehmen eben wg. der Hormone.
LG Mandy 8+0
Guten Hunger!!!

Hi Manu
Ich habe irgendwie auf gar nichts richtig lust aber wenn ich nicht esse, dann wird mir schlecht. Am Morgen streiche ich mir ein Brot. In der Kaffeepause esse ich eine Banane oder ein Schälchen Erdbeeren. Ueber Mittag meistens was mit Pasta oder Gemüse oder wenig Fleisch und am Abend Reis mit Gemüse oder im Moment natürlich Spargeln. Hatte bis letzte Woche auch total den Süssigkeitsabsteller. Nun aber kriege ich wieder Lust auf Schokolade...schande...
Habe auch bereits 2,5 Kilo zugenommen.
Grüsse, Lilli 10+3

Liebe Manu!
Also so sieht´s bei mir im Moment aus:
vor dem Frühstück ein großes Glas Wasser
Frühstück: Müsli od. Cornflakes mit viel Milch, 1/2 Apfel, 1/2 Banane, 1/2 Kiwi, 1 Orange, 1 Glas gutes Säftchen, 1 Tasse Tee.
Dann so nach ca. 3h: 1 Joghurt (im Moment liebe ich Vanillegeschmack)
mittags: viel Gemüse, Nudeln, od. Naturreis, od. Quinoa, od. Erdäpfel, ab und zu Fleisch (am liebsten Geflügel, Rind od. Lamm) od. Fisch
nachmittags: Obst
abends: 2 Volkornbrote mit Käse od. Schinken, dazu rohes Gemüse, zum Nachtisch 1 Joghurt
Zusätzlich hab ich mir in der Apo Vitamintabletten für Schwangere gekauft (Prägnavit), von denen ich auch eine/Tag nehme.
So den süßen Gusto hab ich im Moment gar nicht, obwohl ich vor der Schwangerschafts für mein Leben gern Schoko aß, aber der Gusto kann sich ja wieder ändern.
Zugenommen hab ich bis jetzt noch nichts, trotzdem merke ich langsam, dass meine Hosen und Röcke enger werden, aber das sind wohl eher die Blähungen.
Ich glaub, wenn Du von allem ein bisserl was ist und fette und süße Speisen reduzierst, paßt das schon - und wenn Dich der Gusto nach Süßem oder Ungesundem zwischendurch trotzdem übermannt, darfst Du sicher auch mal ab und zu sündigen ;-))
Guten Appetit und alles Liebe, dickes Busserl, Asi+*

Hallo zusammen
Ich merke so langsam, wie mein Apetit zunimmt. Bis jetzt habe ich mich fast so wie immer ernährt, ausser etwas mehr Rohgemüse, Müsli und Früchte. Gestern abend hatte ich soo Lust auf Kopfsalat, den habe ich doch glatt ganz gegessen ;-)). Viel Spass noch beim Essen!
Liebe Grüsse von Susanne (5+6)

.... gesunden Ernährung :-) Das hört sich wirklich lecker an *mmmhhhiam* Ich muss mich echt so quälen überhaupt was zu essen...
Mal sehen, vielleicht gibt sich das ja wieder *hoff*
GLG Stadtmaus 11+2

... gern schick ich Dir ein bißchen Gusto rüber. Wirst sehen, der Appetit kommt wieder. Ich hab halt im Moment das Glück, dass mir überhaupt nicht übel ist. Was ich allerdings merke, ist, dass mein Korpus es gar nicht gern hat, wenn der Magen leer ist - da überkommt mich wirklich ein Schwächegefühl.
Und was ich im Moment auch dringend brauche ist, dass alles so richtig gustig angerichtet ist. So schnell ein Stückchen Schinken aus dem Papier, das mag ich im Moment gar nicht.
In jedem Fall wünsch ich Dir, dass Dein Gusto bald wieder kommt und Du so richtig genussvoll zulangen kannst!!!
Alles Liebe und gggggglg an Dich und Dein Krümelchen, Asi+*