Hi Peggi,
ich habe das gleiche Problem. Meine Hebamme sagte mir, daß ich in den "Vierfüßlerstand" gehen soll und kreisende Bewegungen mit dem Hintern machen soll - "so als malst du mit einem Pinsel am Po lauter Kreise". Helfen soll auch abwechselnd der "Katzenbuckel" und die "Kuh" also Hohlkreuz und Buckel. Ich übe jetzt fleißig und hoffe, daß es hilft. Alles Gute
Gruß Tink

Hi Tink, "Übungsanleitung" ist notiert, werde es ausprobieren. Vielen Dank!
LG Peggi

Liebe Peggi!
Ich leide mit dir. Ich kann deine Schmerzen sehr gut nachvollziehen, da sich mein kleiner Sohn mit Vorliebe auf den Ischias-Nerv legt. Leider muss ich Dir jegliche Hoffnung nehmen, dass es ein Wundermittel gibt. Du kannst nur hoffen, dass sich dein kleiner Zwerg bald wieder umdreht. Zur Schmerzlinderung hilft mir ein warmes Bad oder eine Wärmebestrahlung. Wenn es ganz besonders schlimm ist, dann kuschle ich mich in mein Stillkissen und lege das betroffene Bein in die Höhe. So kann ich wenigstens liegen.
Gymnastische Übungen helfen zwar bei den typischen Rückenschmerzen, bei Ischias-Schmerzen sind diese aber nutzlos. Davon abgesehen: Wenn dir der Ischias ordentlich weh tut, dann schaffst du es eh nicht irgendeine gymnastische Übung zu machen. Das einzige Mittel heisst: GEDULD. Wenn mir vor Schmerzen die Tränen ins Gesicht steigen, dann denk ich immer an meinen kleinen Zwerg und daran wie gut es ihm nicht geht. Ist zwar schwer, aber zumindest eine kleine Ablenkung.
Alles Liebe und gute Besserung
Chrissy

Mein Mann massiert mich jetzt regelmäßig mit dem Kreuzbein- Massageöl aus der "Hebammen-Sprechstunde". Das hilft mir super und wärmt schön. Da ist Jasmin, Mandarine, Rosmarin, Wacholder drin. Bestellen kann man es für 20 DM bei der Bahnhofapotheke über Internet. Bei anderen Apotheken ist es viel zu teuer.
LG und gute Besserung
Tina

Hi!
Bitte nicht übel nehmen: Ich will mich ja auch nicht einmischen, aber ich habe gehört und schon mehrfach gelesen, dass Rosmarin in der SChwangerschaft schädlich sein soll, oder bezieht sich das nur auf die "Einnahme" und nicht auf das "Einreiben"?
Liebe Grüsse, Chrissy

Hallo Chrissy,
liegt Dein Sohn denn immer längere Zeit auf dem Nerv drauf? Also mein Kind bewegt sich viel hin und her, die Schmerzen sind aber immer gleich doll. Ich denke mal, der Ischias kommt bei mir vom Gewicht des Bauches, der die Wirbelsäule nach vorne zieht. Wärme wurde mir von der Orthopädin heute auch empfohlen, aber bei der Hitze draußen? Ist ja mörderisch! Aber wenns hilft...
Muß nicht mehr arbeiten und hatte mir sooo viel vorgenommen. Hoffentlich vegetiere ich jetzt nicht die ganze MuSchu-Zeit liegend und jammernd dahin!!!
Aber der Gedanke an mein Kind hilft, da hast Du recht.
Liebe Grüße und selber gute Besserung!
Peggi

Da das Rosmarin im Massageöl gaanz niedrig dosiert ist, macht es nichts aus, es zu verwenden. Falls Du (oder auch jemand anders) noch andere Hebammen-Tips von Ingeborg Stadelmann möchte, habe ich eine kleine Zusammenfassung ihres Buches gemacht. Bei Interesse einfach an [email protected] schreiben.
LG
Tina (23. SSW) :-)