Hi Eva,
ich habe ein Buch "Abnehmen nach der Schwangerschaft", das ich sehr gut finde - allerdings hindert mich derzeit meine mangelnde Konsequenz am Abnehmen :-(. Habe zwar mein "altes" Gewicht schon längst wieder, hatte aber schon vor der SS einiges zu viel ...
Also, in dem Buch heisst es u.a., dass manche Menschen trotz aller Bemühungen nicht abnehmen, weil sie die Nahrung, die sie zu sich nehmen, "falsch verteilen". Die Autorin beruft sich auf eine (amerikanische?) Studie, die besagt, dass bei derselben Tageskalorienzahl das Abnehmen stark beschleunigt bzw. überhaupt erst ermöglicht wird, wenn man das, was man isst (natürlich soll das möglichst fettarm sein) auf 6-7 Mahlzeiten am Tag verteilt, so im 2-3-Stunden-Abstand. Habe das erst ein paar Tage mal ausprobiert und es klappt wirklich. Allerdings habe ich das Problem, dass ich mich dann so an das ständige Essen gewöhne, dass ich wirklich ständig esse und mich natürlich *nicht* daran halte, dass das dann auch kleine Portionen sein sollten :-))
Aber vielleicht hast du von dieser "Methode" ja auch schon gehört ...
LG und viel Erfolg,
Sylvia mit Maren (*6.11.)