stillen und abnehmen

Hallo,
hat jemand Erfahrung ,mit Abnehmen während dem Stillen. Unsere Kleine ist 9 Monate geworden aus objektiven Gruenden stille ich, hab aber nach der Entbindung und Schwangerschaft zugenommen, es stoert und belästigt mich.
Hat bitte jemand ein Tip fuer mich?
Hab gehoert wenn eine stillende Mutter etwas unsernimmt hinsichtlich Abnehmen koente dadurch Milch negativ belastete werden, stimmt es wirklich?
LG
Irina

Beitrag melden Antworten

Bisherige Antworten

Re: stillen und abnehmen

Hallo Irina,
soweit ich weiss, darf man in der Stillzeit abnehmen. Man sollte sich aber weiterhin ausgewogen ernaehren und ausreichend trinken. Das Abnehmen sollte nicht drastisch sein, also keine Fastentage bzw. Blitzdiaeten. Man sollte nicht weniger als 1.800 kcal am Tag zu sich nehmen und maximal ein halbes Kilo in der Woche abnehmen. Nach neueren Untersuchen stimmt die These mit den abschmelzenden Fettdepots und daraus resultierenden Schadstoffen nicht. Naeheres dazu kann man bei Biggi Welter im Forum nachlesen, Link in meinem Profil.
LG
Berit

Beitrag melden Antwort kommentieren

< Themenübersicht Frage beantworten

Meistgelesen auf 9monate.de

Jungen oder Mädchen zeugen: Wie bekomme ich...
Seit jeher versuchen Eltern, das Geschlecht ihres Nachwuchses zu beeinflussen. So kann es klappen. → Weiterlesen

Windei: Anzeichen und Gründe für eine leere...
Ursachen und Symptome des Windeis und was es mit dem Begriff "Eckenhocker" auf sich hat. → Weiterlesen

Basaltemperatur: Auswertungshilfen für...
Basaltemperaturkurve: Hier findest du Beispielkurven von anderen Frauen, die ihre Temperatur während ihres Zyklus messen! → Weiterlesen

Kuriose akzeptierte und abgelehnte Vornamen
Besondere und kuriose Vornamen: Diese Namen wollten Eltern ihren Kindern geben – und das ist daraus geworden. → Weiterlesen

Bauchumfang in der Schwangerschaft: Wie...
Du bist schwanger? Dann dreht sich jetzt alles um deinen Bauch. Wie groß er wird und was seinen Umfang beeinflusst. → Weiterlesen

Wachstumsschübe des Babys: Schub-Anzeichen...
Das Baby quengelt, ist anhänglich und schläft schlecht – was könnte dahinterstecken? → Weiterlesen

Senkwehen: So fühlt es sich an, wenn dein...
Geht die Geburt jetzt los? Senkwehen sind ein Anzeichen, dass sich das Baby vorbereitet. → Weiterlesen

Femurlänge: Größe des Babys berechnen
Größe, Gewicht und Entwicklungsstand beim Baby bestimmen: Das bedeuten die Messwerte der Femurlänge! → Weiterlesen

8. SSW: Jetzt steht der erste Ultraschall...
Dein Körper ist voll und ganz mit "Umbauarbeiten" beschäftigt und der Embryo heißt ab jetzt Fötus! → Weiterlesen

Hämatom in der Gebärmutter: Ist das...
Wieso tritt bei manchen Schwangeren ein Gebärmutterhämatom auf und was bedeutet das für die Schwangerschaft? → Weiterlesen