Hallo,
ich möchte mich so gern mal wieder bewegen und endlich den
ollen Schlabberbauch loswerden. Vor der Schwangerschaft
bin ich gejoggt, fast jeden Tag und das fehlt mir nun.
Da ich allerdings noch stille (rund um die Uhr alle 2-3
Stunden, auch nach dem Mittagsbrei) traue ich mich nicht
so richtig, wieder anzufangen.
Die Milchmenge soll ja zurückgehen und auch der Geschmack
verändert sich (hab ich im Stillbuch von Lottrop gelesen).
Wer läuft noch, oder macht sonst irgendwelchen Sport und
wie richtet Ihr es mit dem Stillen ein.
Kann man mit einem normalen 4-rädrigen
Kinderwagen joggen?
Asphalt, gerade Strecke? Den Punkt haben wir beim Kiwakauf
glatt vernachlässigt. Abends, wenn mein Mann heim kommt,
wird es zu spät, 6Uhr morgens, bevor er aus dem Haus ist,
ist mir zu früh, also muß Lorenz mit.
Reicht ein normaler Sport-BH? Noch irgendetwas zu beachten?
Liebe Grüße Silke, die die Babybücher weggelegt hat und
nun Dr. Strunz Leichtlaufbuch liest, allerdings derzeit
nur das Lächeln trainiert.
Stillen und Joggen??? - Sport überhaupt?
Bisherige Antworten
Re: Stillen und Joggen??? - Sport überhaupt?
Hallo Silke!
Wg. des Stillens und der Milchmenge weiß ich nichts, aber meine Hebamme meinte im Rückbildungskurs, dass man in den ersten Monaten auf keinen Fall joggen sollte, erst recht nicht auf Beton, da sich die Gebrmutter noch senken könnte, bis eben alles wieder richtig zurückgebildet ist.
Ebenso sollte man wohl keine ähnlichen Sportarten betreiben, bei denen man großen Stößen ausgeliefert ist (Reiten nur, wenn man vor der SS schon viel geritten ist).
Kein Seilspringen, Joggen usw.
Wie es allerdings bei einem KS ist, weiß ich nicht.
Mit vierrädrigem Kiwa kann man auch joggen, habe ich diverse Male zum Bus schon gemacht - es geht ;-)
Simone
Wg. des Stillens und der Milchmenge weiß ich nichts, aber meine Hebamme meinte im Rückbildungskurs, dass man in den ersten Monaten auf keinen Fall joggen sollte, erst recht nicht auf Beton, da sich die Gebrmutter noch senken könnte, bis eben alles wieder richtig zurückgebildet ist.
Ebenso sollte man wohl keine ähnlichen Sportarten betreiben, bei denen man großen Stößen ausgeliefert ist (Reiten nur, wenn man vor der SS schon viel geritten ist).
Kein Seilspringen, Joggen usw.
Wie es allerdings bei einem KS ist, weiß ich nicht.
Mit vierrädrigem Kiwa kann man auch joggen, habe ich diverse Male zum Bus schon gemacht - es geht ;-)
Simone
Re: Stillen und Joggen??? - Sport überhaupt?
Hallo Silke, versuch's doch mal! Ich war auch bis zum 9. Moant regelmäßig joggen (zum Schluß natürlich mega-langsam un immer mit 2 Sport-BHs übereinander - grins) - aber - habe es letztlich wieder versucht (stille voll, 4. Monat) und es tat schon nach wenigen Metern ziemlich weh, sodaß ich nach einer Minirunde um den Block aufgehört habe. Dafür gehe ich nun regelmäßig schwimmen (spitze auch für den Rücken!) und ins Fitness Studio - Gewichte heben und so und schon mal die seitlichen Bauchmuskeln trainieren! Das klappt alles gut (dort gibts auch Kinderbetreuung) und wenn ich mal zum Bus rennen muß - mit vierrädrigem KiWa - dann halte ich mir die Brüste fest an den Oberkörper! Also viel Spaß beim Lächeln & sonstigem Trainieren!
Su
Su
Re: Stillen und Joggen??? - Sport überhaupt?
hach mensch, jetzt ärgere ich mich aber...ich hab nämlich vor ein paar tagen im internet genau dazu was gelesen. ich weiß aber nicht mehr wo!!??
ich kann dir also nur den inhalt wieder geben.
also die sportlermilch wird (nach dieser studie )nicht weniger und sie schmeckt auch nicht anders.
ausserdem soll bei diäten nicht mehr giftstoffe in der milch sein wie ohne diät. die haben aber empfohlen mind. 1800kcl. zu sich zu nehmen. aber selbst nach einem fastentag war die milch ok.
dein beckenboden sollte wirklich fit sein!!!!
ansonsten viel spass.
lg.uta, die leider nicht so einen bewegungsdrang hat.
ich kann dir also nur den inhalt wieder geben.
also die sportlermilch wird (nach dieser studie )nicht weniger und sie schmeckt auch nicht anders.
ausserdem soll bei diäten nicht mehr giftstoffe in der milch sein wie ohne diät. die haben aber empfohlen mind. 1800kcl. zu sich zu nehmen. aber selbst nach einem fastentag war die milch ok.
dein beckenboden sollte wirklich fit sein!!!!
ansonsten viel spass.
lg.uta, die leider nicht so einen bewegungsdrang hat.
Re: Stillen und Joggen??? - Sport überhaupt?
Ich hatte mal den Text einer Stillberaterin gepostet, da ging es um Abnehmen und auch Sport beim Stillen. Die bloede Suchfunktion findet ihn nicht mehr und hab keine Zeit nachzulesen.. aber Humfried hat das schon richtig zusammenfasst. Joggen ist ok :-)
Re: Stillen und Joggen??? - Sport überhaupt?
Hallo Silke,
ich fange jetzt auch wieder an. Irgendwie ist der Zeitpunkt gekommen. Ich denke, dass es ein Märchen ist, dass die Milch durch Sport zurück geht. Es sei denn, Du wolltest demnächst beim Marathon mitmachen. Angeblich soll die Milch durch die entstehende Säure etwas anders schmecken, was aber nach ca. 1 Stunde wieder abgebaut ist. Ich probiere es jedenfalls aus sobald wir wieder +Grade haben aus.
Mit dem Beckenboden musst Du natürlich aufpassen. Aber wenn Du ein gutes Gefühl hast und Dein Pippi gut halten kannst, spricht bestimmt nichts dagegen.
Morgen gehe ich das erste Mal wieder schwimmen und nächste Woche beginnt mein Arobic-Kurs bei der Volkshochschule.
Ich ziehe mir erst einmal nur meinen Sport-BH an....sofern er noch passt. Sonst weiss ich nicht was ich machen soll. 3 Still-BH´s übereinander??? Beim Arobic die Brüste ständig festhalten???
Übrigens habe ich letztens mal versucht mit unserem Kinderwagen zu joggen. Ist allerdings auch ein Jogger von Hartan. Damit ging es relativ gut, ist natürlich gewöhnungsbedürftig.
Ich wünsche Dir viel Spass und sag uns, wie die Joggermilch angenommen wurde!
Viele Grüsse,
Sandra (+ Noah, 4 1/2 Monate)
ich fange jetzt auch wieder an. Irgendwie ist der Zeitpunkt gekommen. Ich denke, dass es ein Märchen ist, dass die Milch durch Sport zurück geht. Es sei denn, Du wolltest demnächst beim Marathon mitmachen. Angeblich soll die Milch durch die entstehende Säure etwas anders schmecken, was aber nach ca. 1 Stunde wieder abgebaut ist. Ich probiere es jedenfalls aus sobald wir wieder +Grade haben aus.
Mit dem Beckenboden musst Du natürlich aufpassen. Aber wenn Du ein gutes Gefühl hast und Dein Pippi gut halten kannst, spricht bestimmt nichts dagegen.
Morgen gehe ich das erste Mal wieder schwimmen und nächste Woche beginnt mein Arobic-Kurs bei der Volkshochschule.
Ich ziehe mir erst einmal nur meinen Sport-BH an....sofern er noch passt. Sonst weiss ich nicht was ich machen soll. 3 Still-BH´s übereinander??? Beim Arobic die Brüste ständig festhalten???
Übrigens habe ich letztens mal versucht mit unserem Kinderwagen zu joggen. Ist allerdings auch ein Jogger von Hartan. Damit ging es relativ gut, ist natürlich gewöhnungsbedürftig.
Ich wünsche Dir viel Spass und sag uns, wie die Joggermilch angenommen wurde!
Viele Grüsse,
Sandra (+ Noah, 4 1/2 Monate)
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