Hallo Katrin!
Erstmal bedarf Abpumpen echt Übung, Übung Übung und daß Du schon für morgen Abpumpen wolltest ist schlecht, denn das setzt Dich unter druck. Für das Abpumpen soll man Ruhe habe, keinen Stress und frieren sollte man nicht. Wann für Dich der beste Zeitpunkt zum Abpumpen ist mußt Du ganz persönlich für Dich rausfinden. Das kann zwischen 2Stillmahlzeiten sein oder nach dem Stillen. Hilfreich kann auch ein Pumprythmus sein. Also 5-7min. an der ersten Brust, gleiche Zeit die zweite Brust. Dann gleich verfahren mit 3-5min. und 2-3min.. Zwischen dem Abpumpen die Brust kreisförmig massieren. Achtung, bei jedem Abpumpen muß erst der Milchspendereflex ausgelöst werden und das kann bis zu 1Min. dauern. Milchfluss kann auch angeregt werden, wenn man die Brust etwas warmfönt, das Baby neben einem liegt o. wenn man nur ein Foto anschaut. Wenige ml am Anfang sind ganz normal. Wie gesagt die Übung macht es. Praktisch ist es die Mumi einzufrieren, auch in kleine Portionen, wie 50ml, 100ml o. auch mehr. Ich hatte die Beutel von Playtex u. die gibt es in der Apotheke oder z.Bsp. im I-net. Das fällt mir zum Abpumpen ein.
Viel Glück!
Viele Grüße von Sabine & *(37SSW)