Eisenmangel
Könnt Ihr mir sagen, wie hoch ein normaler Eisenwert ist? Ich habe jetzt einen Hb von 10,4 und habe von meiner FÄ ferro sanol verschrieben bekommen. Ich bin ziemlich schlapp und habe öfter auch Kopfschmerzen. Was kann ich ernährungstechnisch noch tun, damit es schnell wieder bergauf geht? Meine FÄ hat nur gesagt, viel trinken. Ich weiß noch rote Säfte. Gibt es sonstige Lebensmittel, in denen viel Eisen enthalten ist? P.S.: Ich esse keinen Fisch und kein Fleisch, bin Vegetarierin.
Danke & liebe Grüße,
Melanie
Re: Eisenmangel
Normaler Eisenwert!
Re: Eisenmangel
ich nehm auch Ferro Sanol, jeden Morgen eine mit einer Vitamin C-Sprudeltablette. Ansonsten viel Gemüse essen, rote Schorlen trinken.
Aber auch nicht zuviel, es gibt etwas was sich Eisenvergiftung nennt, habe ich mal drüber gelesen. Also ich übertreib's eben nicht mit den roten Schorlen seit ich die Tabletten nehme. :-)
Liebe Grüße
Lilli + *Babyline* 27. SSW
Pflaumensaft :-) o.T.
Re: Eisenmangel
Mein Hb war vor 4 Wochen auch bei 10,4. Ich habe mir dann aus der Apotheke Kräuterblut-Saft geholt und das genommen. Der Wert hat sich inzwischen gut wieder erholt. Ist vielleicht eine gute Alternative , wenn man kein Ferro sanol nimmt. Ob das zusammen gut ist , wéiß ich nicht. Zusätzlich zum Ferro sanol kann man aber auch noch Rote Beete- Saft trinken ( aber Warnung: schmeckt ganz furchtbar nach Erde, war nicht so mein Ding), oder Rote Beete aus dem Glas essen. Außerdem hat Spinat noch sehr viel Eisen.
Alles Gute!
Silke
Re: Eisenmangel
der oft empfohlende Schwangerschaftstee soll hier wohl auch ein kleines Wunder bewirken.
Hab schon viel davon gehört, der soll für fast alles gut sein, aber auch für die Eisenwerte, wenn man zum Tee noch ein bißchen Zitrone dazu gibt.
Habe ihn mir heute in der Apotheke mischen lassen, da ist drin: Brennesselkraut, Frauenmantel, Himbeerblätter, Johanniskraut, Melissenblätter, Schafgarbenkraut, Zinnkraut (alles zu gleichen Anteilen, ich hab 20 g je Kraut genommen). Trinke ihn gerade, schmeckt gar nicht so schlecht.
Dann ist noch Kräuterblut aus der Apotheke ganz gut, das hat mir auch schon gute Dienste geleistet.
Wegen den Werten, man sagt, der Hb-Wert soll nicht unter 12 fallen, bei mir war er aber auch schon niedriger (11,2).
LG, Alex
Re: Eisenmangel
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