Hallo Ihr,
wie gewünscht, die Liste aus dem Stillkochbuch:
- Verträgliches Obst und Gemüse (diese Obst- und Gemüsesorten und Kräuter sind auch in den ersten Wochen der Stillzeit unbedenklich bzw. können vorsichtig getestet werden (mit einem * gekennzeichnet):
Äpfel*, Auberginen, Avocado, Bananen, Basilikum, Birnen*, Brunnenkresse, Chinakohl*, Chicorée, Dill, Endiviensalat, Feldsalat, Fenchel, Himbeeren, Kartoffeln, Kerbel, Mais*, Majoran, Möhren, Petersilie, Petersilienwurzel, Rote Beete, Sellerie, Spargel, Spinat, Staudensellerie, Tomaten
-Unverträgliches Obst und Gemüse (diese Obst und Gemüsesorten sollten in den ersten Wochen gemieden werden, weil sie beim Kind Blähungen oder einen wunden Po verursachen können):
Aprikosen, Blumenkohl, Bohnen, Erbsen, Grapefruit, Gurken, Kirschen, Kiwi, Knoblauch, Kohl, Kürbis, Lauch, Linsen, Mandarinen, Melonen, Nüsse, Orangen, Paprika, Pilze, Pfirsiche, Pflaumen, Radieschen, Rettich, Schnittlauch, Schwarzwurzeln, Steckrüben, Weintrauben, Zitronen, Zucchini, Zwetschgen, Zwiebeln
Auch folgende Speisen u. Getränke können in den ersten sechs bis acht Wochen beim gestillten Kind zu Blähungen führen:
Kuchen u. Gebäck mit Backpulver, sehr frisches Hefegebäck, hart gekochte Eier, grobes Vollkornbrot, kohlensäurehaltiges Mineralwasser, rohe Milch
entnommen aus "Das Stillkochbuch" (Marietta Cronjaeger)
LG, Alex