Hallo Diana,
"super", ne?! ;o((((
Du Arme, ich weiß ganz genau, wie mies Du Dich fühlst, am vergangenen
Wochenende konnte ich vor Schmerzen nicht mal mehr liegen, geschweige
denn gehen.
Da kannst Du Dich nur viel schonen, wenn Du es verträgst kannst Du eine
Wärmflasche auf den Hintern packen bzw. Dich drauf legen. Die Beine lagerst
Du am besten im 90°-Winkel und liegst auf dem Rücken (Wäschekorb
umdrehen und ein, zwei Kissen drauf passt bei mir ganz gut). Sitzen und
stehen solltest Du ebenso wie schweres Heben vermeiden, Medikamente gibt
es so gut wie keine, die Du nehmen darfst. Gut helfen auch Akupunktur (hast
Du schon eine Hebamme und wenn ja: kann die das? Sonst mal beim
Hausarzt anfragen!) und Krankengymnastik. Was mir auch gut hilft ist
"Balsamka Schmerzbalsam" zum Einreiben der betroffenen Partien oder ein
"Sinnenbad Lockerung" von Tetesept. Und mein TENS-Gerät (so ein
Reizstrom-Teil). Ich hatte vor fünf Jahren auch einen Bandscheibenvorfall und
habe seitdem immer Angst, daß das wieder passieren kann. Sicher
diagnostizieren kann man es wegen der Schwangerschaft eher nicht (Röntgen
und ähnliche Methoden werden nur im absoluten Notfall gemacht), aber
weitaus häufiger sind in unserem Zustand auch besagte Ischialigie oder eben
eine Blockade im Iliosakralgelenk - tut beides abartig weh und braucht leider
ein paar Tage... Doofe Lockerung der Bänder und des Bindegewebes...
Ich würde damit auf alle Fälle zum Hausarzt bzw. Orthopäden / Neurologen
gehen. Da bist Du mit diesen Beschwerden am besten aufgehoben!
Gute Besserung und liebe Grüße,
Meike mit Bübchen 23+5, Anni (3) und Carl (2)

Hallo Diana,
Du Arme...das sind gemeine Schmerzen. Kenne ich gut, habe ich seit ein paar Wochen auch immer wieder.
Zum Trost: es muss nicht so schlimm bleiben. Manchmal spüre ich es gar nicht und dann kommt es wieder.
Viel machen kann man leider nicht, weil die Ursache nun mal die Lockerung aller Bänder im Beckenbereich durch die SS ist...und die dauert halt noch ;-)
Was mir hilft:
- von Rückenlage kann ich persönlich nur abraten. Wenn ich länger auf dem Rücken liege, ist es danach noch schlimmer. Wenn Du schon ein Stillkissen hast: ein Bein drüber legen und den Bauch abstützen und auf der Seite liegen (fast so wie stabile Seitenlage). Das entlastet den Rücken. Ansonsten tuts auch ne "Wurst" aus ein paar Decken.
- Spazierengehen, aber im gemäßigten Tempo und keine ewigen Stunden. Die Bewegung trägt zur Entspannung der Muskulatur bei
- seit ich Magnesium nehme, sind auch die Schmerzen nicht mehr so doll, weil Magnesium die Muskeln entspannt (oft tut nämlich nicht allein der Ischias weh, sondern alles andere drumrum auch, weil man sich total verkrampft)
- Wärmflasche oder ThermaCare aus der Apotheke (ist ein Wärmegürtel zum Umbinden, der nicht Wärmer als 39 - 40 Grad wird. Außerdem hält er im Gegensatz zur Wärmflasche am Po ;-) und kann auch in Bewegung getragen werden)
- Massagen
- immer abwechselnd sitzen, stehen, liegen und gehen. Ganz schlimm ist es bei mir, wenn ich den ganzen Tag nur sitze oder faul rumhänge.
So, mehr fällt mir nicht ein. Ich hoffe, Dir hilft der eine oder andere Tipp.
Gute Besserung und liebe Grüße
Nickerl (22+6)

Ich kenne das leider auch. In dieser SS habe ich schon seit einiger Zeit Probleme damit. Ich halte es auch für ein Ishias-Nerv-Problem. Ausgelöst wurde es bei mir wohl vor allem durch das lange liegen und nichts tun können.
Was hilft ist gute Haltung und wie ich merke: Yoga für SS!
Nach der Yoga-Stunde war es zumindest wie weggeblasen und kam erst wieder als ich neulich ganz blöd auf der Seite liegend auf dem Sofa eingeschlafen bin.
Ich hoffe ehrlich gesagt, dass die Probleme nach der SS weg sind, weil vor chronischen Ishias-Beschwerden habe ich tierisch Respekt!!!!
LG Alke
heute 25.Wo.