An alle mit KS !!
Habe eine Frage an alle die per KS entbunden haben ??
Wann beginnt Ihr mit der Rückbildungsgymnastik und wann wieder mit dem richtigen Sport (Fitnessstudio)
Danke für die Antworten
Bettina
Re: An alle mit KS !!
ich hab mit der Rückbildungsgymnastik nach 6 Wochen begonnen, mit dem Reiten nach 8 Wochen! Das Laufen lass ich noch ein wenig - meine FA meinte so min. 12 Wochen....!
LG Alexa
Re: An alle mit KS !!
morgen, 6,5 Wochen nach Entbindung, beginnt die Rückbildungsgymnastik. Ich werde mich bei der Hebi erkundigen, was ich denn an Sport schon wieder machen darf. Ich denke schon, dass das jetzt wieder in Ordnung ist. Man muss halt nur auf bestimmte Sachen noch verzichten. Aber dazu lasse ich mich auch noch zusätzlich in meinem Fitnessstudio beraten. Die Trainerinnen dort sind sehr kompetent und auch auf die Betreuung junger Mamis spezialisiert. Auch sie kennen sich total gut mit Beckenboden und co aus. Eigentlich möchte ich im Dezember wieder mit Sport beginnen.
LG
SANDRA
Re: An alle mit KS !!
meine Hebi bietet den Rückbildungskurs leider erst ab Januar an.
Und im Fitnessstudio war ich noch nie, bin total unsportlich ;-((
LG
Anja
Re: An alle mit KS !!
LG von Chrissi
Re: An alle mit KS !!
Sara soll mal sportlicher werden - ich habe sie schon zur Babygymnastik ab Januar angemeldet ;-))
LG
Anja
Re: An alle mit KS !!
:)
Re: An alle mit KS !!
LG
Anja
Re: An alle mit KS !!
Lg Steffi mit Emmy *13.9.05
Re: An alle mit KS !!
ich habe am 25.8. entbunden und fange Morgen mit dem Rückbildungskurs an. Richten Sport mache ich wohl so schnell nicht. Erstens bin ich ein absoluter Sportmuffel und zweitens fehlt mir dazu einfach die Zeit. Bin froh wenn ich abends mal "Feierabend" habe..
Liebe Grüße
Andrea mit Alina *24.07.2004 und Svenja *25.08.2005
Re: An alle mit KS !!
KS 28.10., Rückbildung Januar, richtig Sport nach Freigabe durch die Hebamme nach dem Kurs. Erst müssen die geraden Bauchmuskeln wieder komplett zusammengeschoben sein, sonst ist das Training im Fitness-Studio zu gefährlich. Mit viel Pech kann man laut Hebi die Bauchmuskeln in der falschen Stellung fixieren.
LG
Claudia
Re: An alle mit KS !!
ich habe nach 4 Wochen mit dem Rükbildungskurs angefangen.
Mit dem Sport bin ich sehr faul.
Ab und zu mache ich dezente Bauchmuskelübungen.
Sport ist ab 6 Wochen erlaubt, allerdings keine Übungen die den Beckenboden belasten wie z.B Joggen,Aerobic bzw. überall wo man springen muß.
Übungen an Geräten im Fitneßstudio kannst du machen z.B für die Arme und Beine, aber nicht die Luft anhalten.
Baucmuskelübungen dezent und sanft anfangen, keine Sit-ups, nicht die gerade Muskulatur trainieren,anfangs nur die Schrägen.LG Steffi
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