was tun, wenn der rücken zu sehr schmerzt???

und gleich noch ne frage...
ich hab so meine problemchen mit dem rücken (ischiallumbalgie)
bis jetzt war immer jemand zu hause, der mir beim tragen meiner maus helfen konnte (ich meine, wenn sie mal länger getragen werden wollte). nun ist es aber so, dass ich von nun an mehr oder weniger alleine die tage mit ihr verbringen werde.
nun kommt mir der gedanke, was mach ich bloss, wenn sie hochgehoben werden möchte und ich kann nicht wegen den schmerzen im rücken...
habt ihr ne idee was ich in so einam fall machen könnte?
lg/doris mit gaja marlene 11 wochen

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