rund und gesund!?!
Re: rund und gesund!?!
das Spektrum der Gewichtszunahme ist wirklich sehr breit gefächert.
Eine echte Appetitbremse ist bei mir immer, wenn ich bereits morgens etwas Süßes esse (z.B. Knäckebrot mit Nutella). Das scheint den Appetit auf Süßes für den ganzen Tag einzudämmen. Morgens verbrennt's der Körper auch besser.
Ansonsten stelle dir immer 5 Obst- und Gemüsesorten parat, die du am Tag essen möchtest, und zwar in Sichtweite. Weil du dann permanent am Essen bist (aber kalorienarm und gesund), kommt der Hunger auf Schoki gar nicht erst auf.
Alles Gute
Heidi 25. SSW
Re: rund und gesund!?!
Re: rund und gesund!?!
Viele Grüße,
Christine
Re: rund und gesund!?!
Mittlerweile achte ich mehr drauf. Hunger wird oft mit Durst verwechselt, jetzt trinke ich also erst mal nen halben Liter Wasser und schau dann weiter. Und ich trinke allgemein recht viel (mind. 3 Liter am Tag) und ich habe immer VIEEEEEEL Obst daheim. Und das scheint zu klappen, habe in den letzten 2 Wochen sogar ein wenig abgenommen.
Dir alles Gute
Fish
Re: rund und gesund!?!
Re: rund und gesund!?!
komisch, ich bin wohl die einzige Forumskugel, bei der die FÄ immer beschwichtigend meint, ich solle mir bloß wegen der Zunahme keine Gedanken machen, jede SS ist anders, Kind wächst jetzt richtig blabla. Dabei hab ich schon Anfang 5. Mo. mit nur 1 Baby ;) ca. 8kg mehr gehabt, seitdem stagniert´s: Ich esse Unmengen Obstsalat, mag ich z.Z. lieber als "einzelne" Früchte und starte morgens mit einem riesigen Müsli, Nüssen, Obst, Joghurt *lecker* das hält bis mittags vor. Achja und Buttermilch "füllt" auch gut, ist gesund und danach bin ich auch erst mal satt...
LG und Grüße an die Zwillis :-) hoschi 24SSW
Re: rund und gesund!?!
Re: rund und gesund!?!
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