Hi Jessie
Ich habe bereits vor der SS Sport getrieben (Jogging, ziemlich intensiv, d.h. 3 Mal pro Woche je 1 Stunde, durchschnittlicher Puls zwischen 150 und 160). Das hat mir überhaupt nicht geschadet. Auch meine FA hat gemeint, dass wenn man bereits vor der SS sportlich aktiv gewesen ist, sollte man keine Bedenken haben. Wie du schreibst, ist es sogar ganz gut die Kondition für die Geburt aufrechtzuerhalten. Da braucht man ja einen ziemlichen langen Atem...
Sportarten, bei denen du auf deinen Gleichgewichtssinn angewiesen bist, würde ich später eher meiden, da du stürzen könntest, alles andere wie gehabt. Ich sage mir immer, früher haben die Frauen auch Kinder bekommen und die haben sich körperlich wahrscheinlich um ein x-faches mehr angestrengt!
Also viel Spass beim Sport! LG Christine (16+6)

Hallo Jessi,
ich habe erst vor kurzen wieder mit Sport angefangen und lass es deshalb langsam angehen. Jetzt gehe ich regelmässig in Fitnessstudio mache leichtes Krafttraining an den Geräten (darf man bis ca. 7 Monat), Fahrrad fahren und Stepper für die Kondition, deren Aufbau mir insbesondere wichtig ist (kann man bis zur Geburt, wenn man sich dabei wohl fühlt, ansonsten auch Kurse (hier achte ich aber darauf, dass der Puls nicht über 140 geht -eher noch weniger-, da ich eben auch untrainiert bin), selbst Bauchtraining kann man bis zum 6.Monat machen, meine Kursleiterin ist auch gerade schwanger und macht das fleißig, jedoch gibt es dazu auch andere Meinungen. Man sollte alles nur so viel machen wie man es selbst für angenehm empfindet und wenn der Arzt sein OK gibt, also zB bei Blutungen sollte man Anstrengungen, also auch Sport, wohl meiden. Ich weiß nicht, wie es wegen deiner MA aussieht, meine Schwester sollte deshalb zB keine Bauchübungen machen, aber alles andere ist meiner Meinung nach oki.
Wenn Du Dich beim Sport wohl fühlst, dann viel Spaß dabei! Irgendwo auf dieser Netzseite findest Du auch etwas zum Thema Sport in der Schwangerschaft, vielleicht klärt das noch einige Deiner Fragen-
GGGLG Jana (12+2)

Hey, Jessie! Nachdem endlich die Übelkeit nachläßt, kann ich wieder mein geliebtes Flossenschwimmen aufnehmen, jeden Mittwoch zwischen 40 und 80 Bahnen, je nach Laune und Befinden. Habe ich bei den ersten beiden Kids auch gemacht, bis zur Geburt. Tat unglaublich gut. Schwimmen ist auch ohne Flossen prima, entlastet den Rücken, man fühlt sich nicht so "elefantös". Viel Spaß und liebe Grüße von Tanina 12+4

Hallo!
Normalerweise mache ich richtig viel Sport (Triathlon), d.h. eigentlich täglich Schwimmen, Radfahren und/oder Laufen. Seit Beginn der Schwangerschaft (auch schon bevor ich es wissen konnte) bin ich dermaßen unfit - uff. Vielleicht liegt es auch daran, dass bei mir Zwillinge unterwegs sind? Jedenfalls gehe ich nur noch Schwimmen (wobei ich mich dabei nicht sehr wohl fühle, nur ein wenig plantsche) und mache Rückengymnastik, was nach massiven Rückenproblemen und Bandscheibenvorfall im letzten Jahr auch sehr wichtig ist. Rad fahren (Spazieren) ist auch sehr schön - bei gutem Wetter. Also alles nur nach Gefühl, Lust und Laune, mehr geht einfach nicht! Aus der Sauna bin ich nach kürzester Zeit wegen Atemproblemen wieder geflüchtet...
Viele Grüße Rita (12+4 - wie Tanina!)