Hallo Steffi,
mein Rückbildungskurs hat leider erst letzte Woche angefangen, früher wäre mir auch lieber gewesen.
Dort machen wir die ersten 5 Wochen nur Beckenbodenübungen und erst danach Bauchübungen, weil die Leiterin sagt, dass man durch falsche Bauchübungen den Beckenboden wieder schädigen kann.
Und wir müssen unbedingt auch zu Hause was machen, um dann ab Stunde 6 gut mitmachen zu können.
Ich war jetzt aber auch wieder im Fitness-Studio, die erstellen mir einen neuen Trainingsplan ohne Bauchübungen und nichts mit hohen Gewichten, wo man ins Pressen bzw. Nach-Unten-Drücken gerät.
Deshalb denke ich, dass hüpfenden Sportarten wie Aerobic usw. für mich auch erstmal tabu wären (interessieren mich aber eh nicht).
Ich hatte beim ersten Mal auch einen sekundären Kaiserschnitt wie du, habe jetzt vaginal entbunden.
Ich empfinde den Beckenboden nach der zweiten Geburt um ein Vielfaches mehr beansprucht als beim ersten Mal, wobei ich da auch zeitweise etwas inkontinent war.
Insofern denke ich laienhaft, dass du sicher langsam mit Aerobic anfangen könntest.
lg Claudia

Hallo Claudia, vielleicht kann ich ja erst mal ein Probetraining starten (also auch ganz leicht für Anfänger oder so) und dann werde ich ja merken ob es mir gut tut! Ich habe jetzt von zwei Turnvereinen ein Heft angefordert, mal sehen was die so anbieten! Der eine hat z.B. selber Rückbildung,also denke ich das die auch ganz gut Bescheid wissen was geht und was nicht, lasse mich mal überrachen
:-) lieben Dank für Deine Antwort und noch einen schööönen Abend! Stef