Hallo verstopfte Katrin,
bin auch 12+1. Wahrscheinlich nimmst Du auch Eisen ein, da ist ja eh Verdauungskirmes angesagt. Generell sit natürlich viel trinken gut. Am optimalsten ist aber, auch wenn man nicht schwanger ist, folgendes: Trink über den Tag verteilt 3 bis 5 große (ca. 200-300 ml) Gläser warmes Wasser (etwas über Körpertemperatur). Am besten aus dem Wasserhahn (Abkochen ist bei unserer Trinkwasserqualität nicht nötig). Das schmeckt zwar nicht, hilft aber. Da keine Zusätze im Wasser sind und die Temperatur stimmt, landet qasi jeder Tropfen direkt im Dünndarm, weil ja nichts zu verdauen ist. Nach drei Tagen normalisiert sich die Verdauung wieder. Klappt echt immer wieder. Am besten ist natürlich, man trinkt auch so mal warmes Wasser zwischendurch. Der einzige Nachteil ist, dass auch die Blase häufiger Hallo sagt. Aber wenn dafür die Blähungen usw. Tschüß sagen, finde ich es nicht so tragisch.
Viele liebe Grüße
Corinna