Wadenkrämpfe - was hilft?

Hallo Mädels,
ich brauch mal wieder einen Rat! Seit einigen Tagen plagen mich nachts immer wieder Wadenkrämpfe und auf meinen langen Autofahrten (400 km, 2x pro Woche) sind es Fußkrämpfe. Was kann ich dagegen tun? Nach dem was ich so gelesen habe, müsste Magnesium das richtige sein, aber welche Dosis darf ich ohne Rücksprache mit dem Arzt nehmen?
Wer kann mir helfen?
Danke und LG Jana, 23+6

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Re: Wadenkrämpfe - was hilft?

Hallo Jana,
Magnesiums hilft prima und so viel ich weiß, darst du das auch ohne Rücksprache mit dem FA nehmen. Meine FÄ sagte zu mir, ich solle mindestens 300 mg pro Tag nehmen. Darf aber auch mehr sein, wenn ich einen harten Bauch oder Wadenkrämpfe habe.
LG und eine krampffreie Zeit!
Bondgirl, 22. SSW

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Re: Wadenkrämpfe - was hilft?

Ich denke auch, Arzt fragen und Magnesium nehmen. Und zusätzlich natürlich mehr Bewegung und vielleicht ja mal bei der Ernährung gucken. LG Nicole

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magnesium hat mir da auch super geholfen!!

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Re: Wadenkrämpfe - was hilft?

Hallo Jana,
ich hatte auch seit einiger Zeit nachts häufiger leichte Wadenkrämpfe und nehme jetzt jeden Tag eine Magnesium Verla in Wasser aufgelöst. Ich glaube, ich dürfte sogar mehr nehmen. Auf jeden Fall hat mir meine FÄ zu Magnesium geraten und seitdem habe ich auch so gut wie keine Krämpfe mehr.
Ciao, Elisabeth (25+4)

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magnesium UND kalium!!!kombi-brausetabletten zb.lg

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mind. 300mg mg und Kalium bitte vorsichtig!!!

Hallo sveja,
nimm auf jeden fall magnesium. ich nehme 600mg tgl., da ich sonst auch v.a. nachts Wadenkrämpfe habe. kalium ist ein wenig empfindlicher und wie ich meine auch gefährlicher. Bin krankenschwester und kalium kann!!! Herzrhythmusstörungen auslösen, wenn du zum einen zu wenig davon hast , aber auch wenn du zu viel davon oral zu dir nimmst. Bitte laß doch zuerst eine kleine Blutkontrolle der Elektrolyte im nüchternen zustand machen und dann kann dir dein HA oder FA Rat geben.
Alles Gute Birgitt 28+4

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