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Steißbein - Schmerzen?

Hallo,
kennt Ihr das auch? Nach einem Spaziergang von über 1/2 Stunde tut irgendwann mein Steißbein weh. Vorne auf dem Schambein baut sich sowieso ein Druck auf, aber zunehmend eben auch hinten am Steißbein.
Kann man da mit Gymnastik entgegenwirken?
Gruß
Heidi
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