Schwangerschaftsgymnastik

Hallo,
wollt Ihr Schwangerschaftsgymnastik o. ä. machen? Wann fangt Ihr damit an. Jetzt fände ich das noch viel zu früh, was meint Ihr? Bei mir kann man noch gar nichts sehen. Ich kann noch meine normalen Hosen tragen und da kommt es mir sehr komisch vor, wenn ich schon "Schwangerensport" machen würde.
Liebe Grüße
Tina

Beitrag melden Antworten

Bisherige Antworten

Re: Schwangerschaftsgymnastik

Hallo,
bin jetzt 11+5 und hab mich heute für einen
Geburtsvorbereitungskurs angemeldet, der im Juli
stattfinden wird. Angeblich sind die guten Kurse in den
Geburtshäusern immer schnell ausgebucht. Aber Infos
zu Schwangerensport oder ähnliches habe ich noch
nicht bekommen und weiß auch nicht wo das
angeboten wird. Bei unserem Geburtshaus gibts nur
Yoga. Ich denke der richtige Zeitpunkt ist so ab der 25.
Woche. Eine Anmeldung wäre aber jetzt vielleicht
schon ratsam.
Katrin

Beitrag melden Antwort kommentieren

Jaaaa und Buchempfehlung

Hallo Tina,
habe mir in der ersten SS ein Buch angeschafft. Es heißt "Fit für die Geburt" und ist vom GU-Verlag.
Da sind verschiedene Übungen drin: Entspannung, Erhaltung der Beweglichkeit, Rückenübungen, Übungen im Büro und auch klassische Atemübungen und Beckenbodengymnastik.
Alles schon nach SS-Wochen aufgeteilt.
Meine FÄ und die Hebamme meinten man kann eigentlich nicht früh genug anfangen.
Ich bin jetz 15. SSW und mache die Übungen wieder nach Rücksprache mit der FÄ (hatte in der 8.SSW leichte Blutungen und habe deshalb Rücksprache gehalten)
In der ersten SS hat es sehr gut geholfen einfach Beweglich zu bleiben und die später aufkommenden Ischias- und Rückenschmerzen im Rahmin zu halten.
Vielleicht ist das Buch ja auch für Deine Zwecke geeignet, ich kann es nur empfehlen.
LG,
Kerstin

Beitrag melden Antwort kommentieren

< Themenübersicht Frage beantworten

Meistgelesen auf 9monate.de

19. SSW: Alles, was in dieser Woche wichtig...
Dein Bauch ist inzwischen kaum noch zu übersehen. Das Baby nutzt den Platz weiterhin für seine Turnübungen. → Weiterlesen

Geschlecht des Babys: Wie und ab wann es...
Wusstest du, dass schon im Augenblick der Befruchtung das Geschlecht des Babys festgelegt wird? Doch ab wann lässt es sich erkennen? → Weiterlesen

10. SSW: Größe des Babys und was in dieser...
Größe und Entwicklung des Babys in der 10. SSW und alles Wichtige zu Mamas Körper und Wohlbefinden. → Weiterlesen

Selbstbefriedigung in der Schwangerschaft:...
Das Wichtigste vorab: Darüber, dass Selbstbefriedigung eine Fehl- oder Frühgeburt auslösen könnte, brauchst du dir bei einer unkomplizierten Schwangerschaft keinen Kopf zu... → Weiterlesen

Sex in der Schwangerschaft: Was ist...
Erlaubt ist, was gefällt – sofern von ärztlicher Seite nichts dagegen spricht. → Weiterlesen

Ultraschall: Messdaten (Sonodaten)...
KU, AU, APD, ATD, BPD & Co.: Vergleiche hier die Ultraschallwerte & Babys Gewicht mit Durchschnittswerten für jede SSW! → Weiterlesen

7. SSW: Erster Ultraschall zeigt Babys...
Was in dieser Woche genau passiert. → Weiterlesen

Anzeichen für die Geburt: So erkennst du,...
Geht es jetzt endlich los oder doch noch nicht? Auf diese Symptome solltest du achten. → Weiterlesen

Gewichtstabelle für Kinder
Wie entwickeln sich eigentlich Kinder zwischen dem 2. und 5. Lebensjahr und welches Gewicht gilt als "normal"? → Weiterlesen