Hallo,
ich war seit Beginn meiner Schwangerschaft nicht mehr im Fitnesstudio, da man ja die Bauchmuskeln nicht belasten soll und ich einfach verunsichert bin, welche Kurse ich jetzt noch belegen kann.
Mountain biken geht nicht mehr, da es zu eng für den Bauch ist und joggen nicht da es so dopst....tja und schwimmen zurzeit nicht wegen einer Pilzinfektion.
Ich dopse hier bald im Dreieck vor Bewegungsmangel. Wer isrt aktiv im Fitnesstudio und was genau macht ihr dort?
Frue mich über Eure Tipps,
LG Maibaum
22. Woche
Erfahrungen mit Fitnesstudio???
Bisherige Antworten
Re: Erfahrungen mit Fitnesstudio???
Hi,
ich war bis zur 28.ssw im Fitness und habe eigentlich fast alles gemacht außer: Aerobic (weil mir bei dem Gehopse die Brust weh getan hat), Thai Do (gleicher Grund)und Spinning war auch nix, weil der Bauch gequetscht wurde.
Soll heißen gemacht habe ich Powerwalking (hat mir ab der 25.ssw Woche dann aber das Steißbein weh getan - hab ichs dann auch gelassen), blieb noch Cross-Trainer und Geräte: Beine, Rücken Brust, Arme, schräge Bauchmuskeln und ganz wenig und ganz leichtes Gewicht für die geraden Bauchmuskeln, weil ich ohne das tierische Rückenschmerzen hatte. Seit der 28.ssw mache ich nur noch zu Hause sehr selten Cross-Trainer ca. 30 Min. - bin mittlerweile zu faul! Schwimmen kann man auch noch sehr gut - ich mache alles, wobei ich mich wohl fühle.
Grüße Hope (heute 38+0)
ich war bis zur 28.ssw im Fitness und habe eigentlich fast alles gemacht außer: Aerobic (weil mir bei dem Gehopse die Brust weh getan hat), Thai Do (gleicher Grund)und Spinning war auch nix, weil der Bauch gequetscht wurde.
Soll heißen gemacht habe ich Powerwalking (hat mir ab der 25.ssw Woche dann aber das Steißbein weh getan - hab ichs dann auch gelassen), blieb noch Cross-Trainer und Geräte: Beine, Rücken Brust, Arme, schräge Bauchmuskeln und ganz wenig und ganz leichtes Gewicht für die geraden Bauchmuskeln, weil ich ohne das tierische Rückenschmerzen hatte. Seit der 28.ssw mache ich nur noch zu Hause sehr selten Cross-Trainer ca. 30 Min. - bin mittlerweile zu faul! Schwimmen kann man auch noch sehr gut - ich mache alles, wobei ich mich wohl fühle.
Grüße Hope (heute 38+0)
Re: Erfahrungen mit Fitnesstudio???
Hallo Maibaum,
wenn du seit Beginn der SS nicht kontinuierlich im Training warst, würde ich jetzt den Rest der SS auch nicht mehr hingehen (kannst dich ja per Attest freistellen lassen).
Ich war auch fast die ganze SS nicht "richtig" im Studio, ich wollte dann so 28. SSW wieder einsteigen, die Trainer haben mir aber abgeraten, ich könnte ohnehin nur ein bisschen was für den Rücken machen, vielleicht ein bisschen Fahrrad, da wäre der Monatsbeitrag eher verschenkt und ich sollte lieber nach der Geburt wieder richtig starten und bis dahin schwimmen, walken etc.
lg Claudia
wenn du seit Beginn der SS nicht kontinuierlich im Training warst, würde ich jetzt den Rest der SS auch nicht mehr hingehen (kannst dich ja per Attest freistellen lassen).
Ich war auch fast die ganze SS nicht "richtig" im Studio, ich wollte dann so 28. SSW wieder einsteigen, die Trainer haben mir aber abgeraten, ich könnte ohnehin nur ein bisschen was für den Rücken machen, vielleicht ein bisschen Fahrrad, da wäre der Monatsbeitrag eher verschenkt und ich sollte lieber nach der Geburt wieder richtig starten und bis dahin schwimmen, walken etc.
lg Claudia
Re: Erfahrungen mit Fitnesstudio???
ich bin bis zur 35.ssw joggen gegangen und habe alle kurse besucht die mir spass machen: cardio-fit, taibo, workout, bbp...
lg, dani
lg, dani
Re: Erfahrungen mit Fitnesstudio???
Hi, du kannst doch auf jeden Fall schwimmen. Ausser du bist hyperempfindlich wg Pilzen, aber eine Pilzinfektion macht keine Frühgeburt alleine. Bei mir im SS-Schwimmen sind Frauen ab 12.-14.SSW, also echt früh. No Problem, ausser der FA ist dagegen. Und ansonsten hab ich bei Lucas lange die normalen Bodystylkurse gemacht, halt langsames warmhopsen und no Bauch. Gruß Claudia 32.ssw
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