Einschleich aus dem Nov/Dez Forum

Hallo... hab mal ne Frage zur Bauchgymnastik... ab wann darf man wieder so richtig loslegen... also so mit Situps und schräger Muskulatur??? Ich dachte immer nach 8 Wochen, stimmt das?
Danke LG Sandra

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Re: Einschleich aus dem Nov/Dez Forum

hallo sandra,
soweit ich weiß, dann wenn der beckenboden wieder gestärkt ist. wenn du gleich mit bauchtraining loslegst, dann kann es sein, dass du deinem beckenboden schadest. das meinte zumindest meine hebamme zu mir.
lg
anja

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Re: Einschleich aus dem Nov/Dez Forum

Hallo!
Bzgl.Einschleich Nov/Dez Forum gibts denn das schon?
Warte nämlich auch schon drauf, denn meine Tochter ist im Dez. geboren und ich würde mich freuen wenn ich mich mit anderen etwas austauschen könnte.
Schau deshalb immer noch im Sep/Okt.Forum rein.

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Re: Einschleich aus dem Nov/Dez Forum

Wie so soll es das nicht geben??

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Hallo Pirinia, hast du schon die 9monate-Foren ...

gesehen?
http://kind.qualimedic.de/ForenAll-15
lg Claudia

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Re: Hallo Pirinia, hast du schon die 9monate-Foren ...

Hallo Claudia!
Ja ich habs jetzt auch gefunden.
Seit heute sind wir aber jetzt im Kinderforum.
Besten Dank nochmal und liebe Grüße

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Re: Einschleich aus dem Nov/Dez Forum

Hallo Sandra,
meine Hebi meinte, gezielte Bauchgymnastik soll noch etwas warten. Also nach dem Rückbildungskurs werde ich auch wieder anfangen, aber dann ist die Entbindung vier Monate her.
Übrigens Danke für Deine Mail! Und Grüße an Deinen Nils!
LG
Conni mit Nils David

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Re: Einschleich aus dem Nov/Dez Forum

Hi Sandra,
erst mal solltest Du den Beckenboden stärken. Wenn Du den einigermassen im Griff hast kannst Du durchaus sofort mit dem Training der SCHRÄGEN Bauchmuskeln beginnen.
Wenn die geraden Bauchmuskeln wieder nebeneinander liegen kannst Du anfangen die auch zu trainieren.
So kannst Du testen, ob die geraden Bauchmuskeln noch auseinander sind.
Lege dich mit ausgestreckten Beinen auf den Rücken.
ziehe die zehen stark an und hebe ein wenig die Schltern von Boden ab. Nun sind Deine Bauchmuskeln angespannt. Wenn nu nun mit dem Finger von einer seite zur anderen über dne Bauch fährst, kannst Du im Moment in der Mitte vermutlich eine Kule spüren .... erst wenn diese nicht mehr zu spüren ist solltest Du mit dem Training der geraden Muskeln anfangen.
Lieber Gruß,
Julia

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