Ich hätt da im Angebot:
- Sinnloszeugs im Fernsehen guggen und dabei die Augen zumachen
oder
- Hörspiele anhören, mindestens zum zweiten bis zum zwanzigsten Mal (z.B. 5 Freunde, 3 Fragezeichen oder irgendein Hörbuch oder so)
und dabei dann nix mehr anderes denken, als ans Zuhören.
*Daumendrück* :)
LG, Dea

*g* scheinen noch mehr die 3 Fragezeichen zu hören, siehe meine Antwort über Dir :o) Ich dachte schon, ich wäre die einzige, die das macht. Hilft aber bei mir hervorragend, ich schlafe immer sofort ein und grüble nicht über unnützes Zeugs. LG, Sandra

Genau, das Nachdenken und im-Kreis-Denken hält mich auch immer vom Einschlafen ab, mit der richtigen "Sinnlosablenken" gehts viel einfacher. :)
Ich hab gemerkt, dass das noch mehr machen, als man denkt, nur so einfach trauen sich viele das nicht zuzugeben. :)))
LG, Dea
und mnachmal werden am Flohmarkt mal wieder die Folgen 1 - 10 gekauft....... :)

Hi Melanie,
ich hab das auch - für mich besonders ungewohnt, da ich normalerweise einschlafe, sobald der Kopf das Kissen berührt *g*.
Meine Gegenmittel: ganz wichtig: locker bleiben! Schlafe ich heute nicht, schlafe ich morgen. Je mehr man sich aufregt, desto schwieriger wird das mit dem Schlaf.
Oft dusche ich mir vor dem Schlafen gehen die Füße noch kalt ab, dann schwitze ich im Bett nicht so. Manchmal mache ich ein Hörbuch an, dann ist die Zeit nicht so verplempert... und weil ich mich dadurch besser entspannen kann, schlafe ich sogar schneller ein. Was mir auch hilft ist Bauchatmung. Immer schön tief in den Bauch atmen und ganz auf dem Atem konzentrieren, sich vorstellen, wie schön das Baby dabei versorgt wird und wie gut ihm der Sauerstoff tut.
Mehr fällt mir leider nicht ein... habe vorletzte Nacht gar nicht geschlafen, diese dafür dann wie ein Stein. Von daher bin ich froh, wenn ich ab Mittwoch im Mutterschutz bin, dann muss ich wenigstens nicht mehr so früh raus. Denn komischerweise könnte ich morgens um 6 immer noch problemlos stundenlang schlafe ;-)
Josella