Ab wann Rückbildungsgymnastik ???

Wisst ihr ab wann man zur Rückbildungsgymnastik darf/kann/soll?
Ich lese nämlich überall unterschiedliche Aussagen - mal erst nach 6 Wochen, dann im Prinzip "im Wochenbett"....
Was stimmt denn nun?

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Bisherige Antworten

Re: Ab wann Rückbildungsgymnastik ???

Ich glaube, so ab 6 Wochen nach Entbindung ist richtig. In
unserem Kurs wurden vorher gar keine Mamis angenommen.
Ein paar kleine Übungen kannst Du aber vorher wohl schon
machen.
LG, Manuela

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Re: Ab wann Rückbildungsgymnastik ???

Bei uns im Krankenhaus geht man nach 8 Wochen zum Kurs für 10 Stunden.
Aber einige Übungen wird vielleicht deine Nachsorgehebamme mit dir machen.
Zu früh darf man das nicht anfangen, da du ja auch eventuell einen Dammschnitt haben wirst und das erstmal völlig verheilen muß.
Mach dir bloß kein Stress deswegen!
Liebe Grüße,
Janina 38.SSW

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Re: Ab wann Rückbildungsgymnastik ???

Hallo,
es kommt drauf an WAS man unter Rückbildung versteht und demzufolge, was in dem Kurs gemacht wird.
Das A und O und zwar sobald man sich nach der Entbindung fit genug fühlt ist das Beckenbodentraining. Viele Frauen vernachlässigen ihren Beckenboden, weil man den nicht sieht - immerhin will man ja den Schwabbelbauch wieder los werden ;O), aber es ist bezgl. späterer Blasenprobleme und der sog. "Senkung" wirklich wichtig, für den Beckenboden was zu machen. Übungen (wie z. B. "Aufzugsübung") zeigt dir normalerweise die Nachsorge-Hebi.
6 Wochen sollte man sich mind. Zeit lassen, bevor man etwas anderes noch trainiert und sportlich aktiv wird. Lt. meiner Hebi ist ein Rückbildungskurs nicht unbedingt notwendig, vor allem, wenn man sowieso sportlich unterwegs ist.
Ich werde auf diesen Kurs verzichten und dafür selber evtl. schwimmen gehen, viel spazieren gehen oder meine Bauch-Beine-Po-Übungen vom Fitness-Studio wieder ausgraben.
Lieben Gruß, Flip 32. SSW

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Re: Ab wann Rückbildungsgymnastik ???

Hallo!
Normalerweise ist der Rückbildungskurs so 6-8Wochen nach der Geburt. bei uns im KH wird aber noch zusätzlich WochenbettGymnastik angeboten, die man macht, wenn man in der Klinik grad entbunden hat bis zur Entlassung. Das ist noch nicht ganz so anstrengend. Gezeigt werden ein paar leichte Übungen.
LG Melanie

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