@ die (viel) Sport machen... 1/2 sinnlosposting

Hallo und einen schönen Tag!
Ich habe ja schon vor der Schwangerschaft viel Sport getrieben, also Ausdauersport, Aerobic, Step, Laufband etc etc. Nun gehe ich immer noch regelmäßig und merke halt nur, wie der Puls viel schneller hoch geht & ich eher aus der Puste komme, ist das bei euch auch so extrem?
Ich wollte Sport gern weitermachen, da ich denke, es tut mir und damit dem Krümel gut. Allerdings gestern auf dem Laufband musste ich nach 3 Minuten runter, da mein Busen so weh getan hat beim joggen *autsch!* *grins* da haben die anderen im Studio schon blöd geguckt, wie ich da nach so kurzer Zeit wieder vom Band gestiegen bin!
Im Sommer fahr ich gern Fahrrad, ist das eigentlich noch erlaubt in der SS?

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Re: @ die (viel) Sport machen... 1/2 sinnlosposting

Hallo Sonja,
ich habe vor meiner SS auch viel Sport betrieben. Fatburner, Herz - Kreislauf Training ect. Dies darf ich nicht mehr machen. Zu großes Rumgehüpfe, meint meine Ärztin. Bin allerdings auch ein wenig vorbelastet, wegen leichte Blutungen in der 6SSW. Da war mit Sport eh Schluss. Nun wo alles wieder im Lot ist, möchte ich gerne mit Thai Chi anfangen. Das sind ja nur langsame Bewegungen, genau das richtige für Schwangere. :-))) Mein Puls ist auch sehr schnell oben, der Körper leistet einfach viel mehr momentan. Das merke ich schon beim Treppensteigen. Also, ich glaube Sport ist schon okay aber in Maßen. Nicht übertreiben. Fahrrad fahren ist glaube ich eh völlig in Ordnung. Wenn du nicht gerade die Tour de France mitfährst. *grins*
GGGGGGGLG mirela

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Re: @ die (viel) Sport machen... 1/2 sinnlosposting

Hi Sonja, Dir auch einen schönen Tag!
Wenn Du Lust auf Sport hast, solltest Du das ruhig auch weiterhin, aber Du solltest nur noch im absoluten Wohlfühlbereich trainieren. Ab sofort sagt Dir Dein Körper schon, was noch ok. ist, pass`zum Beispiel auf Deinen Puls auf, der sollte nicht höher als 140 SPM sein. Aber vom Laufen, Step, etc. rate ich Dir definitiv ab, das wird durch das zunehmende Gewicht der Gebärmutter gepaart mit den Erschütterungen und dem aufgelockerten Gewebe durch die SS-Hormone zu einer unnötigen Strapaze des Beckenbodens. Und den Schaden merkt man oft erst in späteren Jahren. Radfahren, Schwimmen, Walking dagegen sind ok.
LG, Maren, die gedenkt, nur ein bißchen " Yoga für Schwangere" zu machen und ansonsten spazieren zu gehen.

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Re: @ die (viel) Sport machen... 1/2 sinnlosposting

hallo *sonja*,
ich hab im moment eher das gefühl ich verfaule, aber ich fühl mich absolut nicht in der lage sport zu machen. mir wird schon schlecht, wenn ich daran denke. vom joggen und anderen hüpfenden sachen wurde mir eh abgeraten. das kann auch ne fehlgeburt auslösen.
lg *mia*

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Re: @ die (viel) Sport machen... 1/2 sinnlosposting

Hallo,
mir geht's genauso, ich bin ganz schön kurzatmig geworden. Im Studio und der FA haben mir ausdrücklich gesagt, NICHT zu joggen/laufen bzw. hüpfende/abrupte Bewegungssportarten zu lassen.
Als Ausdauer mache ich jetzt nur noch radfahren und Crosstrainer, wobei der Puls bei mir max. 130 sein soll, da habe ich schon Probleme, der schnellt schnell hoch.
Viele Geräte sind mir auch gestrichen worden. Ich will auch versuchen, so lange wie möglich (und ich Spaß habe) Sport zu machen, mal sehen, wie lange das sein wird.
Viele Grüße
Claudia

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Danke für eure Antworten zum Thema SPORT :-)

Hallo nochmal zusammen,
ich werd dann auch noch mal meinen FA fragen am Freitag, was der mir sagt zu viel Sport treiben.
Mmmmh, werde dann wohl lieber aus Sicherheitsgründen für meinen Krümel auf meine sonst so geliebten Stepkurse verzichten und auch lieber nicht mehr Joggen (geht ja eh nicht mehr wegen Brustschmerzen!). Obwohl ich beim Step bisher nie Probleme (wie Schmerzen, Unwohlsein etc.) hatte aber sicher ist wohl sicher! Crosstrainer macht mir aber auch Spass und da hab ich auch gute Pulskontrolle!
Viele liebe Grüße!
*Sonja* 6+1

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Re: Danke für eure Antworten zum Thema SPORT :-)

Ich hab mich für Aqua-Aerobik für Schwangere angemeldet. Ende April beginnt ein neuer Kurs und lt meinem FA ist alles prima, was im Wasser stattfindet. :-)
Dea

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ja, keuch wie ne dicke omma ;o))) (ot)

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Re: ja, keuch wie ne dicke omma ;o))) (ot)

ich denke langsames joggen ist o.k. Ich bin sonst auch schneller gelaufen bis Puls 160/min. War extra ausgerechnet worden. Jetzt ist 130-140/min o.k.und dafür laufe ich ein bischen länger. Ich muß mir unbeding noch sport-BH´s in der richtigen Größe(80D) kaufen Hast du Erfahrung damit???
Birgitt

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Re: ja, keuch wie ne dicke omma ;o))) (ot)

ja, das hab ich auch immer gehört. wenn man sich wohlfühlt, ist alles ok. bin sonst auch immer um die 160 gelaufen. 130-140 schaff ich normal gar nicht (ist mir viel zu langsam), aber so schlapp, wie ich bin, paßt das schon. laufe wegen des doofen wetters und der dunkelheit aber derzeit kaum. ich trag schon immer sport-bhs, und zwar immer 2 übereinander, weil das super stützt, nix rumschwabbelt und das gewebe maximal gestützt wird. wie lang läufst du derzeit? gruß, tinel

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Re: ja, keuch wie ne dicke omma ;o))) (ot)

Hallo Tinel, ja wie lange. Hab wieder mal 2 Wochen pausiert und ab heute geht´s wieder los. Ca 50 min. gaanz locker!!
Schönes WE wünscht Birgitt

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danke, schönes restwoe zurück :o)! (ot)

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Re: danke, schönes restwoe zurück :o)! (ot)

Hallo Tinel,
heute hat´s geklappt. Wir waren joggen. 50 min. bei Sonnenschein, einfach traumhaft.
Ich hoffe dein WE war genauso schön
Birgitt

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Re: danke, schönes restwoe zurück :o)! (ot)

oh, fein, dann hast du ja richtig was für dein wohlbefinden getan :o)! ja, danke, mein woe war auch nett: sa waren wir in den bergen (raufwandern, runterrodeln), und so war ich 1,5 stunden in aerobic, in meiner lieblingsstunde. aber gegen die kleine schwarte müßte man das jeden tag machen... ;o) aber jetzt ists irgendwie eh schon wurscht... ;o) wo wohnst du denn? ich in münchen (deshalb berge :o)!). lg von tinel

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Re: danke, schönes restwoe zurück :o)! (ot)

Hallo Tinel,
bin Flachlandtiroler, aber ich liebe die Berge. Unser Zwergi ist in Österreich im Weohnachts-Skiurlaub entstanden. Mein Mann verbietet mir aber vernünftigerweise das Ski fahren über Ostern, weil ich dieses jahr blöd gestürzt bin. Trotzdem, inline skaten wird schon gehen. Nur ebene Strecke um den Baldeneysee in Essen.
Wir wohnen in Gladbeck (nördl. Ruhrgebiet und schön grün). Wir sind mehrmals im Jahr am Bodensee oder bei Freiburg um Freunde und Verwandte zu besuchen.
LG Birgitt 12+2 mit Zwergi

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Re: danke, schönes restwoe zurück :o)! (ot)

liebe birgitt, hihi, soso, so war das also mit eurem würmchen ;o)... meins kam zu mir nicht so romantisch, nämlich mit ivf. aber das ist mir sowas von wurscht, denn aufs ergebnis kommts an ;o)... lustig, daß du mir genau 2 tage voraus hast; bin heute 12+0 :o)! mein mann will unbedingt nochmal mit mir skifahren (waren kürzlich schon 3 tage), aber mir ist es - abgesehen davon, daß ich eh nicht gern fahr - inzwischen zu unheimlich und auch zu anstrengend. da muß er jetzt durch. aber die berge sind schon was schönes, und v.a. sind ösiland und italien (!) so nah! dir lg zurück! tinel

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