wieviel abnehmen beim stillen? und: obst??

hallo mädels,
ich stille und leide trotzdem unter übelkeit und appetitlosigkeit. nun soll man ja beim stillen nicht zu schnell abnehmen, weil dabei anscheinend giftstoffe an die mumi abgegeben werden. könnt ihr mir da eine "grenze" sagen, wieviel kg pro woche kritisch sind? aaron ist jetzt 10 tage alt und milch ist genug da, auch wenn ich mich fast nur von himbeersaft und käse/wurstbrötchen ernähre. nach obst hätt ich eher lust, trau mich aber nicht wegen der säure - welches obst ist "harmlos"?
glg
alex

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Re: wieviel abnehmen beim stillen? und: obst??

Hallo Alex, habe zu Weihnachten ein Stillkochbuch erhalten und das sind folgende Obst- und Gemüsesorten als verträglich aufgelistet:
Augerginen, Avocado, Bananen, Basilikum, Brunnenkresse, Chicoree, Dill, Endiviensalat, Feldsalat, Fenchel, Himbeeren, Kartoffel, Kerbel, Kopfsalat, Majoran, Möhren, Petersilie, Rote Beete, Sellerie, Spargel, Spinat, Staudensellerie, Tomaten
Äpfel, Birnen und Chinakohl muß man probierern, gelten als verträglich
Abzuraten Citrusfrüchte, Kirschen, Kiwi, Melonen, Pflaumen, Weintrauben, Zwetschgen!
Meine Hebi hat noch gesagt, was man selber schlecht verträgt vertragen die Babys meist auch nicht!
Ich hoffe ich konnte dir helfen, guten Rutsch und alles Gute fürs neue Jahr,
lg bedo

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Re: wieviel abnehmen beim stillen? und: obst??

huhu alex,
bis zu seinem ausgangsgewicht vor der geburt darf man abnehmen, so schnell man will. alles was drüber geht maximum 500g pro woche. so sagte meine hebamme. weils osnt tatsächlcih die giftstoffe, die ausgeschwemmt werden, in die mumi übergehen.
also ich habe in der ss alles obst gegessen. und wenn man das gemacht hat, verträgt das kind in der regel danach auch alles. ich esse jetzt alles: kiwi, orangen, mandarinen, banane, ananas, erdbeeren, äpfel, melone...und amelie hats nicht geschadet.
lg, nicki

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Re: wieviel abnehmen beim stillen? und: obst??

Hallo Alex,
ein Tip aus dem Nachbarforum:
Das beste ist wenn Du Dein Ausgangsgewicht haelst und gar nicht weiter abnimmst.
Essen kannst Du grundsaetzlich alles. Wenn Dein Baby die Milch nicht mehr will oder scharfen Stuhl hat, lass nach und nach etwas weg, bis Du weisst was nicht vertagen wird.
Ich esse grundsaetzlich alles ausser Milchprodukte mit weniger als 25% Fett. Lilly ist 16 Wochen und hat bisher alles vertragen, auch Kohlsorten (gruenkohl, Rosenkohl, Blumenkohl...), Zwiebeln, Knobi...nur bei Senf war ich mir nicht sicher, da Lilly danach einen leicht wunden Po hatte.
Grundsaetzlich kann man sagen, das die Sachen die Du in der Schawngerschaft gegessen hast auch vertragen werden.
Gruss
Diana

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