Hi,
also ich trinke seit der 36. SSW Himbeerblättertee. Ansonsten mach ich noch Akkupunktur, aber das willst Du ja nicht. Du kannst auch noch Damm-Massage machen. Mehr fällt mir da spontan leider auch nicht ein!
glg Marlene

Hallo Dilek,
du kannst statt Dammmassage auch ein Sitzdampfbad mt Heublumen (gibt es in der Apotheke) machen, ab der 36. SSW 1x die Woche, ab der 39. Woche jeden Tag. Das soll den Damm schön weich machen.
Himbeeblättertee (max. 2-3 Tassen pro Tag ab der 36. SSW) soll den Beckenboden weich werden lassen.
Was auch ganz gut funktionieren soll, ist Leinsamen (die Körner, nicht das Öl). Einfach jeden Tag eine Handvoll essen (auf Brot, im Müsli, einfach in Milch eingeweicht ...). Schmeckt ein bißchen nussig und wirkt auch gut gegen Verstopfungen.
Ansonsten natürlich noch Dammmassage, die macht aber die Eröffnungsphase nicht schneller, sondern soll nur die Dehnbarkeit des Damms fördern.
Ich gehe übrigens auch zur Akkupunktur. Tut überhaupt nicht weh, man sitzt einfach eine halbe Stunde rum, liest ein Buch oder eine Zeitschrift und geht wieder nach Hause. Die Akkupunktur soll die Eröffnungsphase bis zur Hälfte der Zeit verkürzen. Also ich würde an deiner Stelle doch noch mal drüber nachdenken. Es sind übrigens vier Sitzungen, 1x die Woche ab der 37. SSW. ;)
GLG Ulli ET-12

Hallo! Wie geht das denn mit dem Sitzdampfbad? Wie dosiert man das, wie hei ? ist das und wie lange setzt man sich da rein?? Danke!! Sis

Hallo Sis,
am einfachsten funktioniert das Ganze, wenn du einen kleinen Topf ca. 1-1,5 cm mit den Heublumen füllst (sieht aus wie Rasensamen), kochendes Wasser drüber und dann das ganze in die Toilette gestellt und drauf gesetzt. Falls es dir zu heiß ist, einfach ein bißchen abwarten. Ich sitze dann so ca. 15 min, danach dampft es eh nicht mehr so doll. Ist eigentlich ganz einfach.
Viel Spaß
Ulli