Hi Steffi,
die Theorie kann ich dir leider überhaupt nicht bestätigen - ich bin ein absoluter Sportmuffel und hatte eine Super-Traumgeburt, ohne PDA, Schmerzmittel oder sonstige Hilfsmittel. Es kommt meiner Meinung nach nicht auf "Sportlichkeit" im herkömmlichen Sinne an, sondern dann eher noch (wenn körperlich sozusagen keine hemmende Ursache wie sehr großes Baby/zierliche Frau vorliegen) eher auf "mentale Fitness" an. Ähnlich wie bei einem Marathon dauert eine Geburt lange und es ist eher eine Sache, die man im Kopf gewinnt, mir haben zwei Dinge unheimlich geholfen: Atmung (nicht dieses Hecheln, sondern gegen den Schmerz atmen, ähnlich wie ein Flötenspieler das Zwerchfell einsetzt), später "Tönen" (sozusagen mit einem Vokal mitsingen) und eben das mentale Wegdenken des Schmerzes durch Visualisierung.
Das hört sich theoretisch komplizierter an, als es ist. Funktioniert aber sehr gut!!!
Zu deiner Ursprungsfrage: zwei meiner Freundinnen sind mega-sportlich, die eine hat Hochleistungsturnen gemacht und die andere ist seit über 20 Jahren Reiterin mit eigenem Pferd. Beide hatten sehr schwere Erstgeburten und zwar u.a. deswegen, weil sie einen viel zu straffen Beckenboden hatten. Meinte jedenfalls eine der Ärztinnen hinterher zu meiner Freundin "ach sooo, sie sind Reiterin, na dann wundert mich das nicht..." - bei ihr hatte es sehr lange gedauert und die Austreibungsphase ging gar nicht voran.
Hier deine Umfrage (meine Werte):
1. wenig, höchstens mal joggen, aber selten
2. von der ersten Mini-Wehe bis zur Geburt ca. 26 Stunden, eine Hebamme würde wohl nur 10-12 Stunden zählen
3. Wundheilung kein Problem, aber einen Monat lang Probleme mit ausgeleierten Bändern/ Rücken.
Grüße
Annalisa

Also mein Sport ist doch eher gemäßigt. Ich mache meine gemütliche Aerobic einmal pro Woche weiter und gehe jetzt neuerdings laufen. Vielleicht habe ich ja Glück und erwische so ein gutes Mittelding!
Auf jeden Fall danke für Deine Antwort!

Das mit dem wehen atmen kann ich bestätigen. Meine hebi hat uns auch kein "hecheln" empfohlen, sondern bewusstes veratmen der wehen. Ich betreibe auch zen-meditation und hab auch so meine schmerzen gut veratmen können....dh. bei der 2. geburt. Bei der ersten hatte ich sturtzwehen, da konnte man weder ein- noch ausatmen, es wurde einfach immer schlimmer *LACH*
GLG Ariane

Hallo Steffi,
leider kann ich Deine Theorie auch nicht bestätigen :-((
Bis zur Schwangerschaft war ich sehr sportlich. Hatte ein eigenes Pferd, bin also fast täglich ausgiebig geritten. Viel Fahrrad gefahren und habe 2x die Woche Callanetics und Aerobic gemacht.
1.) All das über Jahre hinweg, allein mein Pferd besitze ich schon seit 21 Jahren (jetzt geniesst er sein Rentnerdasein :-)).
2.) Die Geburt dauerte auch nicht wirklich lange, ca. 1,5 h Wehen (Erstgebärende)
3.) Die Genesung dauerte leider länger, da ich einen Dammriss 3. Grades hatte und gerissen bin. Es war eine Saugglockengeburt wg. Geburtsstillstand, da meine Tochter sehr groß war (4.000 gr bei 56 cm). Mir wurde auch gesagt, dass meine starken Beckenboden- und Bauchmuskeln die Geburt ebenfalls erschwert hätten. Ausserdem sind die geraden Bauchmuskeln nach der Geburt nicht wieder zusammen gewachsen, so dass hier eine Operation nach meiner definitiv letzten SS fällig ist. :-(
Jetzt bin ich 17+3 und dieses Mal ist wohl aufgrund der Vorgeschichte ein KS fällig.
Untermauert leider nicht wirklich Deine Theorie, oder??
LG Stefanie

Untermauert meine Therorie in der Tat leider nicht so. Vielleicht sollte ich auf jeden Fall aufpassen, daß meine Muskeln bei der Geburt nicht allzu kräftig sind. Reiten ist ja hinsichtlich Beckenbodenmuskulatur sicherlich sehr weit oben.
Aber Deine Tochter war ja in der Tat ein ordentlicher Brocken. Da hätte wohl kaum etwas helfen können, um die Geburt leichter zu machen. Da ist ein Kaiserschnitt sicherlich eine für Mutter und Kind gute Lösung!
Alles Gute dabei.

Hallo Steffi,
eine Freundin von mir (Tischtennis Oberliga) hat im "Kollegenkreis" eine Umfrage gestartet. Bei den meisten gab es Komplikationen, die in einem Kaiserschnitt endeten. Wer Tischtennis auf diesem Niveau spielt, macht das seit der Kindheit mit hohem Trainingsaufwand.
Laut meiner Hebamme gibt es einen Muskel, der durchs Becken läuft und der bei gut trainierten Frauen anscheinend den verfügbaren Platz so einschränken kann, daß da kein Baby mehr durchpasst.
Ich habe früher auch Tischtennis gespielt und dann Kraft- und Fitnesstraining gemacht. Bei mir endete es auch im Not-KS.
Die eher unsportlichen Frauen im Bekanntenkreis hatten alle vaginale Geburten.
LG
Claudia

Irgendwie scheint sich herauszukristallisieren, daß manche Sportarten sowie sehr intensiver Sport tatsächlich eher kontraproduktiv sind. Ich werde wohl doch am ehesten beim Walken bleiben und nicht aufs Joggen umsteigen...

Hi,
Joggen geht zu stark auf die Beckenbodenmuskulatur und den Gebärmutterhals, deswegen soll man damit sowieso in der Schwangerschaft aufhören. Walken ist weniger belastend und auch nicht so heftig für den Kreislauf. Das kannst Du auch direkt nach der Geburt weitermachen.
Momentan mache ich nur leichtes Cardiotraining auf dem Crosstrainer. Meine Hebi will mir im Vorbereitungskurs Übungen zeigen, wie wir das eventuell vorhandene Muskelproblem in den Griff bekommen können. Ansonsten wirds halt wieder ein Kaiserschnitt.
LG
Claudia

Hallo Steffi,
hier meine Antworten:
1. Laufen und Schwimmen (ca. 5h pro Woche); Laufen bis 7. Monat; Schwimmen bis zum Schluß (ca 1000m 4 Mal pro Woche)
beides seit 10 Jahren
2. Wehen haben in Summe ca. 12h gedauert
3. sehr schnell (nach 1 Woche wieder fast normal); keine Probleme mit Wundheilung; Sport allerdings erst nach 6 Wochen
Gruß Gabriele