Hallo!!
Vielleicht kennt jemand von euch ein Hausmittelchen oder einen Rat!
Habe seit ein paar Tagen megastarke Wadenkrämpfe mitten in der Nacht! Ich hab das Gefühl mir reißt es die Archillessehne ab! Kann den Fuß dann ewig nicht bewegen vor lauter Schmerzen!
Leider hab ich SEHR muskulöse Waden - bis vor meiner SS sind wir im Jahr zw. 1000 und 2000 km Rad gefahren, ich walke regelmäßig und habe Aerobic und Taebo gemacht.
Aufgrunddessen, wär so mancher Mann "neidisch" auf meine Waden. Sie sind mittlerweile das letzte an mir das so richtig fest ist!
Nehme aber schon 600 mg Magnesium am Tag und habe deswegen heut mit meinem HA telefoniert - mein FA ist auf Fortbildung - und er hat gemeint 600 mg. ist die Obergrenze, mehr darf ich nicht nehmen!!! Und: er hab auch gemeint es gibt keine "krampflindernden" oder vorbeugenden Salben oder ähnliches!
Hilfe - Was kann ich da tun!! Dehnen nutzt bei mir allgemein nicht viel, da ich maßlos überdehnete Bänder habe (ich kann vom Stand in den Spagat springen und "Mann" kann mich zusammenklappen - Füße auf die Schultern legen).
Weiß irgendjemand einen Rat- BITTE!?!?!?!?
Wär für jeden Rat sehr dankbar!!
Lieben Dank und schöne Grüße Laura!