Hallo Martina,
ich mache das seit meiner Kindheit, mal mehr, mal weniger. Ganz schlimm
war es während meines Vordiploms, da haben mir richtig die Kiefergelenke
wehgetan morgens. Ich war damals bei der Akupunktur, das hat auch ganz
gut geholfen, und dann wurde es mit der Zeit besser. Ich hab aber seit Jahren
auch so eine Schiene, das ist schon mal eine Erleichterung. (Also nicht
dieselbe ... wenn sie durchgebissen ist, brauch ich ne neue!)
Ich glaube, am meisten hat mir geholfen, dass ich damals mit Aikido
angefangen habe. Das war ein sehr gutes Ventil für meine Spannungen und
Aggressionen und hat mich offensichtlich insgesamt entspannt. Vielleicht
kannst du ja auch ein- oder zweimal die Woche Sport machen (und sei es nur
um den Block laufen). Oder lerne Autogenes Training, das kann man immer
mal zwischendurch machen. Yoga entspannt auch ganz wunderbar, ist
natürlich die Frage, ob du zu so was Zeit findest.
Vielleicht ist es ja auch gar nicht so wichtig, WAS du machst, sondern nur
DASS du dich entspannst. Und das geht natürlich nur ohne Baby. Also einmal
am Tag das Kind für eine halbe oder ganze Stunde dem Papa in die Hand
drücken und in die Badewanne steigen, spazieren gehen, Kopfhörer auf und
laut Musik hören, was immer dich glücklich macht. :) Hauptsache nur du
allein. Mach ich zwar auch viel zu selten, aber ich merke richtig, wie ich in
solchen Momenten wieder auftanke.
LG Yuri

Huhu Yuri,
und wieviel Schienen hast Du schon durchgebissen? ;-) Wie lang hält so ein Ding?
Danke für Deine Zeilen. Ich probiers zuerst mal mit Autogenem Training, denk ich. Aikido hört sich sehr interessant an, aber da müßte ich erstmal hier einen Kurs finden. Und wo lasse ich dann solang meinen kleinen Schatz?
Das Baby dem Papa in die Hand drücken, funktioniert ja schon, nur meistens mach in dann was im Haushalt und nicht nur was für mich. Dabei bade ich für mein Leben gern! Da muß ich wohl mal etwas egoistischer sein, oder? Heute Abend wird mal heiß gebadet mit Kopfhörer auf! ;-)
LG Martina

Hallo Martina,
das ist die richtige Einstellung! :) Ich weiß, ich mach so was ja selbst viel zu
selten, wie gesagt. Aber umso besser tut das dann - wenigstens ein- oder
zweimal pro Woche sollte man sich das schon gönnen, finde ich. Ist auch gar
nicht so egoistisch, weil es ja der ganzen Familie zugute kommt, wenn Mama
glücklich ist.
Meine erste Schiene hatte ich nach einem halben Jahr durch, die nächste hat
mehrere Jahre gehalten. Dann passte sie irgendwann nicht mehr und ich bin
eine Weile ohne ausgekommen, jetzt habe ich seit der Schwangerschaft auch
wieder eine und die hält noch. :) Ist also ganz unterschiedlich, bei mir scheint
das schubweise zu kommen. So schlimm wie mit Anfang 20 war es allerdings
nie wieder.
Aikido kann ich zurzeit auch nicht machen und es fehlt mir sooo sehr! :
( David nimmt ja keine abgepumpte Milch und das Training ist natürlich
abends. Mit einem Kind war das zumindest einmal die Woche noch zu
managen, später auch zweimal, aber jetzt muss ich wohl doch eine längere
Pause einlegen. Aber nun mache ich das schon 10 Jahre oder so, das bleibt
mir also erhalten, auch wenn ich eine Weile aussetze. Ich will demnächst
wenigstens ab und zu mal wieder joggen gehen, mir fehlt die Bewegung total!
LG Yuri