Knochen spielen wohl verrückt?!?

Hallo, seit Sonntag will es einfach nicht mehr weggehen. Am Schambein und an den Beckenknochen, also die, auf die man sich setzt, tun ganz schön weh. Manchmal schon so, daß ich kaum noch einen Schritt laufen kann. Das kenne ich aber nur vom Ende der Schwangerschaft und ich habe noch 14 Wochen! Das kann wohl kaum so weitergehen, habe noch meine zwei Kinder, die unterhalten werden wollen, bald in Urlaub usw. Kennt das jemand und hat viell. jemand einen Tip? Selbst beim Sitzen merke ich das. Für jede Hilfe dankbar, lG Gabi

Beitrag melden Antworten

Bisherige Antworten

Re: Knochen spielen wohl verrückt?!?

Hallo,
bei mir spielt auch schon seit ner Weile mein Steßbein verrückt. Ich muß den ganzen Tag sitzen, da ist das dann schon belastend. Die Schwester bei meiner FÄ sagte, daß man da nicht viel machen kann, außer mich aus dem Verkehr zu ziehen, aber bringen tut das ja letztendlich auch nicht viel. Ein paar Übungen sollen helfen, aber die kann man tagsüber in einem Großraumbüro schlecht machen. Eine ist, auf den Rücken legen und die Füße gegen die Wand stemmen. Ob Dir das hilft, weiß ich nicht, aber vielleicht versuchst Du das mal. Die andere weiß ich nicht mehr, da ich die auch kaum machen kann. Wichtig ist dabei, das man das mehrmals am Tag macht, aber die Zeit hab ich auch nicht. ;o)))
Mehr kann ich Dir leider nicht raten. Sorry.
LG
Petra + "Alien" 24+3

Beitrag melden Antwort kommentieren

Re: Knochen spielen wohl verrückt?!?

Hast du einen großen Gymnastik- / Sitzball? Ich benutze den immer, wenn mein Rücken weh tut. Ich mache Hüftkreise und schiebe das Becken abwechselnd nach rechts und links und nach vorne und hinten. Solltest du keinen Ball haben, versuche es doch mal im Stehen. Zumindest lockert das etwas (und vielleicht danach in die Badewanne?)
Gut finde ich es auch, wenn man sich auf den Rücken legt, Beine aufgestellt und dann die Knie abwechselnd nach rechts und links fallen lässt (Becken bleibt auf dem Boden).
Gute Besserung!
Melanie 27+5

Beitrag melden Antwort kommentieren

< Themenübersicht Frage beantworten

Meistgelesen auf 9monate.de

Bauchumfang in der Schwangerschaft: Wie...
Du bist schwanger? Dann dreht sich jetzt alles um deinen Bauch. Wie groß er wird und was seinen Umfang beeinflusst. → Weiterlesen

Kuriose akzeptierte und abgelehnte Vornamen
Besondere und kuriose Vornamen: Diese Namen wollten Eltern ihren Kindern geben – und das ist daraus geworden. → Weiterlesen

Geschlecht des Babys: Wie und ab wann es...
Wusstest du, dass schon im Augenblick der Befruchtung das Geschlecht des Babys festgelegt wird? Doch ab wann lässt es sich erkennen? → Weiterlesen

13. SSW: Größe des Babys und was in dieser...
Wie groß ist dein Baby in der 13. SSW, welche Entwicklung vollzieht sich gerade? → Weiterlesen

Senkwehen: So fühlt es sich an, wenn dein...
Geht die Geburt jetzt los? Senkwehen sind ein Anzeichen, dass sich das Baby vorbereitet. → Weiterlesen

Einnistungsblutung: Farbe, Zeitpunkt und...
Wenn sich in der Gebärmutterschleimhaut eine befruchtete Eizelle einnistet, findet eine Einnistungsblutung statt. Wann ist sie sichtbar? → Weiterlesen

Windei: Anzeichen und Gründe für eine leere...
Ursachen und Symptome des Windeis und was es mit dem Begriff "Eckenhocker" auf sich hat. → Weiterlesen

Gewichtstabelle für Kinder
Wie entwickeln sich eigentlich Kinder zwischen dem 2. und 5. Lebensjahr und welches Gewicht gilt als "normal"? → Weiterlesen

AU, KU, BPD & Co.: Die Messdaten in der...
Die wichtigsten Werte und worauf es hindeuten kann, wenn sie außerhalb der Norm liegen. → Weiterlesen

Selbstbefriedigung in der Schwangerschaft:...
Das Wichtigste vorab: Darüber, dass Selbstbefriedigung eine Fehl- oder Frühgeburt auslösen könnte, brauchst du dir bei einer unkomplizierten Schwangerschaft keinen Kopf zu... → Weiterlesen