4 kilo zugenommen trotz Stillen, ich krieg zuviel

Hallo,
ich habe jetzt festgestellt, dass ich seit der Geburt 4 Kilo zugenommen habe. Das Problem ich stille und habe immer sehr viel Hunger. Man soll ja nicht abnehmen. Aber ich ziehe jetzt die Notbremse. Es gibt keinen Kuchen oder Nachtisch für mich mehr. Ich habe vorige Woche mit der Rückbildung begonnen. Ich werde jetzt verstärkt Übungen machen. Ich will wieder meine alte Figur vor der 1. SS.
LG Peppermint

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Re: 4 kilo zugenommen trotz Stillen, ich krieg zuv

huhu pepper
komisch - und ich dachte wenn man voll stillt ist es unmöglich zuzunehmen, egal was man isst?
ich habe mich seit geburt nicht mehr gewogen - orientiere mich nur an klamotten (habe auch gar keine waage hier im haus *G*) und ehrlich: ich esse was das zeug hällt - zwei mal am tag teilweise warm, immer wieder von morgens bis nachts verteilt über den tag süsses etc pp..... glaub wenn ich mal wo bin wo ne waage ist wiege ich mich doch mal und später dann auch nochmal zur kontrolle - vielleicht kann man ja doch zunehmen trotz stillen? *Grübel*
wenn du ein wenig die notbremse ziehst - trotzdem vernünftig essen solange du stillst! ;)))
lg yvonne
ps: was machst du während der rückbildung? nur für den beckenunterboden oder auch rückbildung für den bauch und bauchmuskeltraining?

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Re: 4 kilo zugenommen trotz Stillen, ich krieg zuv

Hallo Yvonne,
gestern hatte ich zum erstenmal Rückbildung. Beim letzten Rückbildungskurs habe ich für den Beckenboden und für die Bauchmuskeln was getan. Bauchmuskeltraining ist für mich auch nötig, denn ich hatte KS, da wurden sie durchtrennt.
LG Peppermint

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Re: 4 kilo zugenommen trotz Stillen, ich krieg zuv

was macht ihr da für übungen für die bauchmuskeln?
ich bin bei keinem rückbildungskurs - weiss auch nciht wie ich das mit drei kindern machen soll - mein freund muss auch teilweise länger arbeiten - da kann man sich auch auf keine uhrzeit verlassen... und bei den twins war mir am anfang alles zu stressig - da habe ich also auch nix getan.
mein beckenboden müsste wieder ok sein - kann pipi einhalten - daran erkannte man das glaube ich??
lg yvonne

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Re: 4 kilo zugenommen trotz Stillen, ich krieg zuv

Hallo Yvonne,
jetzt haben wir noch nichts für die Bauchmuskel getan. Beim letzten Kurs haben wir mit Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln angefangen. Ein kleines Säcklein mit Murmel mit den Füssen weitergeben von einer Person zur anderen. Und seitliche Situps. Wenn Du den Urin einhalten kannst, müsste der Beckenboden ok sein. Bei mir im Kurs wird Kinderbetreuung mit angeboten. Für das 1. Kind Betreuungskosten von 2 ? für das zweite 1,5?. Wenn Du mal bei deiner Hebammenpraxis nachfragst, meistens bieten sie auch Kinderbetreuung während der Kurse an, da oft Mütter mehrere Kinder haben.
LG Peppermint

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Re: 4 kilo zugenommen trotz Stillen, ich krieg zuv

liebe pepper, meine hebamme sagte, es gibt durchaus auch frauen, die während der stillzeit zunehmen. bei ihr selbst war das auch so, ist wohl veranlagung. aber wenn du dich etwas bei süßigkeiten mäßigst, ist es bestimmt kein fehler :-) ich selbst habe glück und schon viel abgenommen. hatte am ende der schwangerschaft +23 kilo und jetzt sind es nur noch +5 kilo. ich habe mich auch bei süßkram gezügelt und eher mehrmals am tag gegessen, dafür aber kleinere portionen. LG marion

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